John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
- 4 Mbilingani
- 4 Fillet ya matiti ya kuku
- 2 g Vitunguu
- 1 unaweza Nyanya zilizosafishwa
- 200 g Jibini la maziwa ya kondoo
- 3 Karafuu za vitunguu
- Paprika poda, chumvi, pilipili, thyme
Maelekezo
- Kwanza biringanya hukatwa vipande vipande, kisha hutiwa chumvi, kisha ikatolewa.
- Safi nyanya zilizosafishwa au uzikate kwa uma, kisha uchanganya na vitunguu vilivyoangamizwa, paprika, chumvi, pilipili na thyme.
- Safu ya kwanza ya nusu ya mbilingani kwenye karatasi ya kuoka, kisha weka na mchuzi wa nyanya, kisha uweke safu ya escalope ya kuku, kisha vitunguu vilivyokatwa kwenye pete na jibini la kondoo lililovunjika, paka tena na mchuzi wa nyanya na kufunika safu ya mwisho na mbilingani. kanzu na mchuzi iliyobaki.
- Katika tanuri: digrii 180 (convection), takriban. Dakika 50! Mchele wa Basmati una ladha nzuri sana nao. Ladha!
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 281kcalWanga: 0.9gProtini: 15.5gMafuta: 23.9g
