Baa za Muesli za Vegan: Mapishi 3 ya Kujaribu Wewe Mwenyewe

Baa za granola za mboga na karanga

Kwa kiasi kilichotolewa, unaweza kuandaa takriban baa 16 za muesli za vegan.

• Kata kwa upole 1/2 kikombe kila mlozi na hazelnuts.
• Kisha chemsha kikombe cha nusu kila mafuta ya alizeti na sukari ya kahawia kwenye sufuria. Ikiwa unataka kutoa baa za muesli ladha fulani, ongeza kakao au mdalasini, kwa mfano.
• Mchanganyiko unapochemka, changanya karanga zilizokatwa, kikombe kimoja cha mbegu za alizeti na vikombe vinne vya oats iliyovingirishwa. Baa za muesli zitakuwa na matunda zaidi ikiwa unaongeza kikombe cha nusu cha cranberries.
• Kueneza misa iliyokamilishwa kwenye tray ya kuoka ya kina iliyowekwa na karatasi ya kuoka. Oka baa za muesli kwa digrii 140 kwa nusu saa nzuri.
• Baada ya baridi, kata misa ya muesli kwenye baa.

Baa za vegan zenye ladha ya nazi

Tena, kiasi kilichotolewa hufanya paa 16 za granola, kulingana na ukubwa uliochagua kwa kila bar.

• Kata vizuri gramu 30 za korosho na uzichanganye kwenye bakuli na 20 g mbegu za chia, 60 g nazi iliyokunwa, na 30 g flakes zilizoandikwa.
• Kata 60 g ya apricots kavu na 30 g ya cranberries kavu. Ongeza viungo hivi kwenye bakuli pia. Bana ya mdalasini huongeza ladha ya maridadi.
• Katika sufuria ndogo, joto majarini 60g na koroga katika 100g sukari kahawia na 20g syrup agave. Kisha kuongeza 150 g vegan cream na mchanganyiko kavu.
• Kueneza misa iliyokamilishwa kwenye tray ya kina iliyowekwa na karatasi ya kuoka. Weka karatasi katika tanuri iliyowaka moto hadi digrii 180 kwa robo ya saa.
• Wakati mchanganyiko umepozwa kidogo, lakini sio kabisa, kata ndani ya baa.

Baa za granola za mboga zilizo na tarehe

Kiasi kilichotolewa hapa kinatosha tena kwa baa 16 za muesli.

• Weka 150g za mlozi zilizokatwa, 250g oats iliyovingirishwa, na 25g ya flaxseed kwenye bakuli. Ikiwa ungependa, unaweza pia kuongeza 20g ya karanga zilizokatwa kwa chaguo lako.
• Katika sufuria, joto, na changanya 100g ya maji ya maple na 100g siagi ya almond na 25g mafuta ya nazi.
• Weka 250 g ya tarehe zilizopigwa katika 130 ml ya maji ya joto na saga tarehe na blender ya mkono. Weka misa iliyokamilishwa kwenye sufuria na mchanganyiko wa siagi ya almond.
• Sasa changanya mchanganyiko wa siagi ya mlozi bado ya joto na viungo vya kavu. Kisha kueneza mchanganyiko kwenye tray ya kuoka iliyofunikwa na karatasi ya ngozi.
• Katika tanuri iliyowaka moto hadi digrii 180, inachukua muda wa dakika 15 kwa baa za muesli kuwa tayari. Kata sahani ya muesli kwenye baa zinazoweza kudhibitiwa wakati bado ni moto.