Emma Miller
Ni nini asubuhi bila kahawa? Imekuwa ibada ya kweli kwa maisha ya starehe na amani. Lakini maswali kuhusu kama sukari inaweza kuongezwa kwa kahawa bado yanagawanya mashabiki wa kinywaji hiki kichungu.
Kwa nini huwezi kuongeza sukari kwa kahawa
Hebu tuanze na dhahiri. Sukari ni ya kwanza kabisa chanzo cha kalori ngumu-kuchukua, hivyo kwa watu ambao ni overweight, matumizi yake yanapaswa kupunguzwa. Na hii ni karibu isiyo ya kweli ikiwa unywa vikombe 4-7 vya kahawa na sukari kwa siku pamoja na pipi.
Kwa kuongeza, baristas ya kitaaluma inathibitisha kwamba sukari inanyima kahawa ya harufu yake binafsi na ladha.
Mbali na sukari, antibiotics haipaswi kuchanganywa na kahawa. Kwanza, kafeini ina mali ya diuretiki na huondoa dawa haraka kuliko inavyoanza kufanya kazi. Pili, baadhi ya aina za antibiotics hupunguza kasi ya kuvunjika kwa kafeini, na kuihifadhi katika damu. Tatu, ikiwa unakunywa kahawa na vidonge vya sedative, bidhaa hizo mbili zinapingana na kila mmoja. Kinachotoka katika hili kinategemea mapenzi ya tukio.
Ni nini kisichopaswa kuchanganywa na kahawa?
Orodha ya kile ambacho sio cha kuchanganya na kahawa ni, kwa mtazamo wa kwanza, zisizotarajiwa. Lakini utafiti wa kisayansi hauwezi kuepukika. Hutaki kudhuru afya yako - sahau kuhusu kuchanganya kahawa na bidhaa zingine, kama vile:
- Mvinyo: "tandem" hii ni mbaya kwa mifumo ya neva na mishipa.
- Bidhaa za maziwa: Kwa nini hupaswi kunywa kahawa na maziwa au jibini la jumba - kwa sababu caffeini huingilia kati ya ngozi ya kalsiamu, kwanza. Pili, "huvuruga" mfumo wetu wa utumbo.
- Vitamini: kahawa huingilia ngozi ya complexes mbalimbali za vitamini. Kuweka tu, mchanganyiko huu ni pesa chini ya kukimbia.
- Vyakula vyenye zinki nyingi. Ni bora sio kuosha na oyster ya kahawa, nyama nyekundu, sahani za kuku, pamoja na maharagwe na mbaazi. Sababu ni sawa na vitamini.
Ni vijiko ngapi vya sukari vinapaswa kuongezwa kwa kahawa
Ni bora kutumia hadi vijiko 8 vya sukari kwa siku: kikombe kimoja cha mm 100 - vijiko viwili vya sukari.
Kumbuka kuwa mhemko hautegemei kila wakati ikiwa kuna sukari kwenye kahawa. Ni bora kutoa dhabihu ya sukari kwa kahawa kwa niaba ya matunda yaliyokaushwa kwa kinywaji kichungu.
Ni kahawa ngapi bila sukari huchujwa
Kinywaji yenyewe bila viongeza kinyume chake husaidia kupoteza uzito: kahawa ya kuongeza kasi ya kimetaboliki ina hadi kalori 10 tu.
Kahawa hutolewa kutoka kwa mwili haraka kama chai bila sukari.
Je, kahawa yenye sukari ni mbaya kwako?
Si mara zote. Kuna watu wanaoamini kwa utakatifu katika uweza wa mchanganyiko huu. Kwa mfano, sukari katika kahawa itakusaidia kuwa nadhifu. Ndiyo, kuna glukosi katika kahawa, ambayo, ikiunganishwa na kafeini, huamsha sehemu za ubongo zinazowajibika kwa kumbukumbu, mkusanyiko, na uangalifu.
Ni glucose katika sukari ambayo husababisha athari ya kuamka. Jambo kuu sio kuipindua, kwani kahawa tamu sana inaweza kukufanya ulale. Hii inaweza kuhisiwa haswa na watu ambao hapo awali walikunywa kahawa bila sukari.
