in Mapishi, Sahani za Upande

Mimea ya Brussels kutoka Pan

updated

5 kutoka 3 kura
Prep Time 5 dakika
Muda wa Kupika 20 dakika
Jumla ya Muda 25 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 3 watu
Kalori 90 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 600 g Brussels inakua safi
  • 1 L Mchuzi wa mboga
  • 2 tbsp Siagi
  • 1 bana Viungo
  • 1 Nutmeg

Maelekezo
 

  • Nilitayarisha chipukizi hizi za Brussels kwa mtoto wa leo wa kuzaliwa Larissa-Jessica. Anapenda sana mimea ya Brussels. Hongera sana Larissa-Jessica.
  • Andaa chipukizi za Brussels (alikuwa na siku 2 za baridi kwenye bustani) ondoa majani ya nje na kisha ukate maua kwa njia iliyovuka mwisho wa shina.
  • Sasa mimea ya Brussels huchemshwa kwenye hisa ya mboga hadi iwe imara kwa kuuma. Hii inachukua kama dakika 15.
  • Kisha futa chipukizi za Brussels. Pasha siagi kwenye sufuria (kuwa mwangalifu usiipatie ili isiungue).
  • Sasa kaanga florets katika siagi, ukinyunyiza na viungo vya nyumbani vya leek.
  • Kabla ya kusambaza mimea ya Brussels kwenye sahani ya upande, mimi hupaka nutmeg juu yake na kupamba na parsley safi.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 90kcalWanga: 3.1gProtini: 4.2gMafuta: 6.7g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Biskuti za Rye na Vanilla-machungwa

Bila nyama: Karoti - Brokoli - Casserole