Roll ya Kabichi ya Vegan na Viazi za Parsley na Saladi Safi Kama Mapambo

by John Myers Tarehe 17 Agosti 2021, 12:39 jioni

5 kutoka 2 kura

Jumla ya Muda 1

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 59 kcal

Yaliyomo show

Viungo

200 g Kabichi nyeupe safi
100 g Tofu
1 Kitunguu kilichokatwa
300 g Viazi
20 g Unga wa mkate
1 tsp Parsley crispy safi
250 g Nyanya za makopo zilizopikwa
250 g Saladi safi kama mapambo

Maelekezo

Osha majani ya kabichi, jaza na kujaza na kaanga katika mafuta, ongeza nyanya zilizosafishwa kutoka kwa makopo na upike kila kitu na, ikiwa ni lazima, ongeza maji kidogo au mboga mboga, chemsha viazi, ukimbie na mvuke, nyunyiza na parsley; panga kila kitu na kuweka saladi safi kwenye sahani - usitupe maji ya viazi, inaweza kutumika kwa supu au michuzi !!!!

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 59kcalWanga: 9.2gProtini: 3.4gMafuta: 0.8g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.