in Mapishi

Kitoweo cha Nyama ya Kusaga À La Heiko

5 kutoka 2 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 55 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 400 g Nyama ya kusaga
  • 1 Kitunguu
  • 1 Karafuu ya vitunguu
  • 1 Pilipili nyekundu
  • 4 nyanya
  • 2 Karoti
  • 500 g Viazi
  • 500 g Kabichi nyeupe safi
  • 1,5 L Mchuzi wa mboga
  • 250 ml Nyanya za sieved
  • Chumvi, pilipili kutoka kwenye kinu
  • 1 tsp oregano
  • 1 tsp Marjoram
  • Siagi iliyofafanuliwa

Maelekezo
 

  • Chambua vitunguu na vitunguu na ukate kwenye cubes ndogo. Kata pilipili kwa urefu, msingi na ukate vipande vidogo. Kwa kifupi blanch, peel na kete nyanya. Chambua viazi na pia ukate kwenye cubes. Safi kabichi nyeupe na ukate vipande vidogo. Chambua karoti na ukate vipande vipande.
  • Pasha mafuta ya nguruwe kwenye sufuria na kaanga vitunguu na vitunguu. Ongeza nyama iliyokatwa na kaanga vizuri. Sasa ongeza pilipili na msimu na chumvi, pilipili kutoka kwa kinu, oregano na marjoram. Ongeza kabichi na karoti na wacha ichemke kwa dakika 10. Sasa ongeza viazi, mboga mboga na nyanya na chemsha kwa dakika 30 juu ya moto mdogo.
  • Sasa msimu tena na chumvi na utumike. Hamu nzuri.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 55kcalWanga: 3.6gProtini: 3.2gMafuta: 3g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Picha ya avatar

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Sufuria - Viazi vitamu na Sufuria ya Nyama ya Kusaga

Cream ya Mascarpone kwenye Berry Puree na Makombo ya Biscuit na Vinyunyizi vya Chokoleti