Minofu ya Salmoni ya Leo iliyochomwa

by John Myers Tarehe 7 Agosti 2021, 12:10 asubuhi

5 kutoka 3 kura

Jumla ya Muda 30

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 191 kcal

Yaliyomo show

Viungo

500 g Kijani cha lax
1 Tango kubwa
2 tbsp Mafuta
100 g Nuru ya jibini ya cream
1 tsp haradali kali
100 g Mchuzi wa mboga
2 tbsp Juisi ya limao iliyoangaziwa upya
Bizari iliyokatwa
Pilipili ya chumvi

Maelekezo

Fry fillet katika mafuta kwa dakika 3 kila upande, ondoa na kuweka kando. Chambua, kata tango, uikate na kaanga kwenye sufuria juu ya moto wa kati kwa dakika 10.
Changanya jibini la cream, haradali, hisa na kijiko 1 cha maji ya limao, ongeza samaki kwenye tango, nyunyiza na juisi iliyobaki na upike kwa dakika nyingine 5 juu ya moto mdogo. Kutumikia na bizari iliyokatwa.
Inakwenda vizuri na viazi za kuchemsha au tu baguette. Nilichukua quinoa iliyochomwa na karoti.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 191kcalWanga: 0.4gProtini: 14.3gMafuta: 14.7g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.