Omelette na Zucchini, Pilipili ya Kibulgaria na vitunguu

by John Myers Julai 28, 2021, 12: 52 am

5 kutoka 7 kura

Jumla ya Muda 20

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 249 kcal

Yaliyomo show

Viungo

2 kipande Mayai
50 g Zucchini, iliyokatwa
50 g Pilipili nyekundu, iliyokatwa
50 g Vitunguu vilivyokatwa
1 tbsp mafuta ya alizeti
1 tsp mimea ya Tuscany
1 bana Chumvi ya bahari kutoka kwa kinu
1 bana Pilipili nyeusi kutoka kwenye kinu

Maelekezo

Omelette ya mboga:

Kata mboga mboga na kaanga kwenye sufuria na mafuta. Mwishowe ongeza mayai mawili na maziwa na uwaache yaweke, kisha kunja takriban mara mbili kwenye sufuria na spatula.

Linganisha na:

Mkate wa kukaanga na rolls au na viazi.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 249kcalWanga: 5.1gProtini: 1.1gMafuta: 25.3g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.