in ,

Kuku: Matiti ya Kuku na Malenge

5 kutoka 7 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 61 kcal

Viungo
 

  • 2 - 3 tbsp Mafuta yaliyopikwa
  • 600 - 700 g Fillet ya matiti ya kuku
  • Chumvi na pilipili
  • 1 Malenge ya Hokkaido takriban 800g
  • 1 Pilipili ya manjano
  • 1 Pilipili nyekundu
  • 2 Vitunguu
  • 2 - 3 Karoti
  • 2 Karafuu za vitunguu
  • 150 ml Mchuzi wa kuku
  • Pilipili ya limao
  • 2 tbsp lemon juisi
  • 1 kikundi Parsley crispy safi

Maelekezo
 

maandalizi

  • Osha nyama, suuza na ukate vipande vipande. Osha na robo ya malenge, ondoa mawe na nyuzi na ukate kwenye wedges. Robo ya pilipili, ondoa mbegu na ngozi nyeupe na ukate vipande. Chambua na ukate vitunguu laini na vitunguu. Osha, osha na ukate karoti. Kata pilipili kwa urefu, ondoa mbegu na ukate pete nyembamba.

maandalizi

  • Joto mafuta ya rapa kwenye sufuria kubwa, kaanga nyama hadi dhahabu, msimu na chumvi na pilipili na uondoe.
  • Kaanga mboga zote kwenye mafuta ya kukaanga, ukigeuza kwa kama dakika 10. Koroga hisa na maji ya limao na upika na kifuniko kwa muda wa dakika 15-20 kwa joto la chini hadi al dente. Inawezekana kumwaga katika kioevu. Panda nyama, msimu na chumvi na pilipili ya limao na upike kwa dakika nyingine 5.
  • Kata parsley, ongeza kwenye kitoweo na utumike.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 61kcalWanga: 2.1gProtini: 4.4gMafuta: 3.5g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Pilipili Zilizojazwa kwenye Kitanda cha Wali

Minofu ya Matiti ya Kuku Iliyojazwa na Kukaushwa Mara Mbili, pamoja na Viazi vya Rosemary