Yaliyomo
show
Viungo
Tumbukiza:
- 500 g Quark konda
- 1 kikundi Radish
- 0,5 kikundi Vitunguu vitunguu safi
- Chumvi na pilipili
- 100 ml Maziwa
or
- 100 ml Cream, tamu
- Chumvi coarse
- Pilipili nyeusi kutoka kwenye kinu
Viazi za koti:
- 400 g Viazi nta
- 1 tsp Mbegu za Caraway
- 1 tsp Chumvi coarse
- Maji
Maelekezo
- Weka quark katika bakuli na whisk vizuri na maziwa au cream. Spice up.
- Ondoa radishes ya kijani, safisha, wavu laini, ongeza.
- Osha vitunguu, kata, changanya vizuri.
Viazi:
- osha katika maji ya chumvi na kupika mbegu za caraway. Futa viazi kwa takriban. Dakika 20, zima na peel yao.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 97kcalWanga: 7.9gProtini: 7.2gMafuta: 3.8g