in Mapishi

Samaki katika Foil

5 kutoka 5 kura
Prep Time 10 dakika
Muda wa Kupika 40 dakika
Jumla ya Muda 50 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 72 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 4 Samaki, kwa mfano trout, char, nk, kila takriban. 300 g
  • lemon juisi
  • Pilipili ya chumvi
  • Mimea safi iliyokatwa
  • Baadhi ya siagi iliyoyeyuka
  • 4 tbsp mvinyo White
  • Vipande vya siagi
  • 8 Lemon

Maelekezo
 

  • Sugua samaki waliosafishwa ndani na nje na chumvi, pilipili na maji ya limao. Nyunyiza na mimea safi iliyokatwa. Preheat oveni hadi digrii 200.
  • Tandaza kipande kikubwa cha karatasi ya alumini kwa kila samaki na upande unaong'aa juu. Piga mswaki na siagi kidogo iliyoyeyuka, kisha uweke samaki juu. Kunyunyiza na divai kidogo na kufunika na flakes ya siagi. Weka kabari mbili za limau kwenye kila samaki. Kisha funga foil kwenye mfuko uliofungwa.
  • Kupika samaki kwenye gridi ya taifa katika tanuri ya moto kwa muda wa dakika 30-40.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 72kcalWanga: 0.1gProtini: 0.2g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Picha ya avatar

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Keki ya Rhubarb Eggnog

Uturuki Schnitzel na Curry Cream