in Mapishi

Mboga: Pilipili za Rangi katika Mchuzi wa Nyanya na Tofu na Mchele wa Kuchemshwa

5 kutoka 2 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 2 watu
Kalori 124 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 1 Saizi ya kati Kata vitunguu
  • 200 g Tofu
  • 1 Nyekundu Pilipili ya kengele
  • 1 njano Pilipili ya kengele
  • 1 kijani Pilipili ya kengele
  • 1 kioo Ketchup iliyotengenezwa nyumbani *
  • 2 safi nyanya
  • Chumvi na pilipili
  • 2 vikombe Rice
  • 3 vikombe Maji
  • 2 tsp Mchuzi wangu wa mboga

Maelekezo
 

  • Kaanga vitunguu katika mafuta kidogo ya mizeituni. Ongeza tofu, ambayo nilikata kabla na marinated na mchuzi mdogo wa soya, kwa vitunguu na kaanga.
  • Kisha kuongeza pilipili iliyokatwa, pia kitoweo kidogo, msimu na chumvi na pilipili. Sasa ongeza glasi ya ketchup (niliifanya mwenyewe) na koroga kila kitu vizuri, labda msimu kidogo zaidi.

Chemsha mchele

  • Weka maji kwenye sufuria, ongeza mchele na mboga na ulete mchele uchemke, punguza moto na acha wali uchemke kwa takriban dakika 20. Kisha ukimbie kutumikia, ikiwa bado kuna maji ndani yake.
  • Tulikula wali na lettuce ya kondoo nayo.
  • Haraka - Ghali na kitamu 😉
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 124kcalWanga: 2.8gProtini: 15.5gMafuta: 5.6g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Picha ya avatar

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Veal Goulash pamoja na Uyoga wa King Oyster, Hutumika kwa Tambi za Viazi

Kuku: Schnitzel ya Spicy pamoja na Mchele Mweusi wa Nata wa Thai