in Mapishi

Mboga: Sahani ya Mboga yenye Quinoa

5 kutoka 7 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 2 watu
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 2 Tasen Quinoa
  • 3 vikombe Maji yaliyochujwa
  • 1 tbsp Mchuzi wangu wa mboga *
  • 1 ndogo Balbu ya celery iliyokatwa
  • 1 kipande Tango iliyokatwa
  • 1 kipande Zucchini iliyokatwa
  • 20 g Siagi ya mboga
  • 1 tbsp Mchuzi wangu wa mboga *
  • Pilipili kutoka kwa grinder

Maelekezo
 

Quinoa ....

  • Weka kwenye sufuria, ongeza mboga mboga na kumwaga maji juu yake. Kuleta jambo zima kwa chemsha na kupika.

Kwa mboga

  • Osha, osha na ukate celery. Chambua tango kwa urefu wa nusu na uondoe mbegu kwa kijiko, kisha ukate courgette pia.
  • Joto moto kwenye sufuria na kaanga cubes za celery, kisha ongeza cubes za zukini na cubes za tango, nyunyiza mboga za mboga juu yao na kaanga kila kitu kwa dakika chache. Msimu kila kitu vizuri na pilipili.

Inahudumia...

  • 4 .... Panga kila kitu kwenye sahani zilizopashwa moto, weka quinoa, vijiko 2 hivi kwenye kila sahani na ongeza mboga, saga pilipili kidogo juu ya kila kitu na kisha ufurahie - bon appetit.

Viungo Muhimu

  • * Vifaa: Tengeneza mchuzi wako wa mboga

info

  • 6 .... kwa bahati mbaya teknolojia imenichezea leo .... nitapika Rz tena kisha kutakuwa na picha ya matokeo ya mwisho .... lakini bado ilikuwa ladha 🙂
Kichocheo cha siri Pata Recipe
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Kitoweo cha Leek

Mboga: Harissa Tambi Pan