Figili Quark na Viazi Jacket
Utumishi: 2 watu
Viungo
- 500 g Quark ya chini ya mafuta
- 4 tbsp Mtindi wa asili
- 4 tbsp Maziwa
- 4 tbsp Maji ya madini ya kaboni ya asili
- 8 Radish
- 1 Pilipili yenye ncha nyekundu
- 1 Vitunguu vya spring
- 2 Karafuu za vitunguu
- Chumvi
- Pilipili
- Paprika tamu
- Mimea kavu
Maelekezo
- Changanya quark na mtindi, maziwa na maji ya madini hadi laini.
- Safi na safisha mboga, kata radishes na pilipili kwenye cubes ndogo, na vitunguu vya spring kwenye pete ndogo.
- Sasa ongeza kila kitu kwa quark, viungo na mimea na uchanganya kila kitu vizuri
- Chambua viazi za koti za kuchemsha na utumie na quark.
- Bon hamu; :-)
Lishe
Kutumikia: 100g | Kalori: 69kcal | Wanga: 3.4g | Protini: 11.8g | Mafuta: 0.5g