பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 200 g கேரட்
- 500 g கோஹ்ராபி புதியது
- 300 g புதிய சாண்டரெல்லுகள்
- 2 டீஸ்பூன் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்
- 0,5 தேக்கரண்டி காய்கறி குழம்பு, உடனடி
- 250 ml தட்டிவிட்டு கிரீம்
- 200 g ஃபுசில்லி மூவர்ண
- 2 டீஸ்பூன் துளசி (உறைந்த)
- உப்பு மற்றும் மிளகு
வழிமுறைகள்
- கோஹ்ராபியை தோலுரித்து, 1 செமீ தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டி, பின்னர் 1 முதல் 2 செமீ சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும். கேரட்டை உரிக்கவும், ஒரு கோணத்தில் துண்டுகளாக வெட்டவும். சாண்டெரெல்ஸை நன்கு சுத்தம் செய்து, தேவைப்பட்டால் பாதியாக வெட்டவும். துளசியை கரைக்கவும்.
- 1 கடாயில் தெளிக்கப்பட்ட வெண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் கோஹ்ராபி க்யூப்ஸ் மற்றும் கேரட் துண்டுகளை வறுக்கவும். கிரீம் ஊற்றவும், பங்குகளில் கிளறி, காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை 8-10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். மீதமுள்ள தெளிக்கப்பட்ட வெண்ணெயை மற்றொரு கடாயில் சூடாக்கி, அதில் சாண்டெரெல்ஸை சுருக்கமாக வறுக்கவும்.
- பேக்கேஜில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி ஏராளமான உப்பு நீரில் பாஸ்தாவை சமைக்கவும். பிறகு வடிகட்டவும். காய்கறிகளுடன் சாண்டரெல்ஸ் மற்றும் துளசியைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள். தட்டுகளில் நூடுல்ஸுடன் காய்கறி கௌலாஷ் ஏற்பாடு செய்து பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 130கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.4gபுரத: 1.9gகொழுப்பு: 12.3g