பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 100 g முழு கோதுமை பாஸ்தா
- 2 புதிய மிளகுத்தூள்
- 1 சிறிய ஸ்வீட் கார்ன் பதிவு செய்யப்பட்ட வடிகட்டிய
* ஆடை அணிவதற்கு
- 200 g தயிர்
- 2 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள் (அஜ்வர்)
- மிளகாய் (கெய்ன் மிளகு)
- பதப்படுத்தப்பட்ட உப்பு
வழிமுறைகள்
- பாஸ்தாவை உப்பு நீரில் அல் டென்டே வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- மிளகுத்தூளைக் கழுவி, உலர்த்தி, விதைகள் மற்றும் சவ்வுகளை அகற்றி, பின்னர் துண்டுகளாக வெட்டவும். (என்னிடம் மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு இருந்தது.)
- தயிர் மற்றும் அஜ்வர் கலந்து மிளகாய் மற்றும் மூலிகை உப்பு சேர்த்து சுவைக்கவும்.
- வடிகட்டிய நூடுல்ஸ், பாப்ரிகா துண்டுகள் மற்றும் சோளத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு கிளறவும். பிறகு டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து கிளறவும்.
- இப்போது ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து சிறிது நேரம் ஊற வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 72கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8.6gபுரத: 3.8gகொழுப்பு: 2.2g