in

சாலட்: மிளகு மற்றும் நூடுல் சாலட்

5 இருந்து 3 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 72 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 100 g முழு கோதுமை பாஸ்தா
  • 2 புதிய மிளகுத்தூள்
  • 1 சிறிய ஸ்வீட் கார்ன் பதிவு செய்யப்பட்ட வடிகட்டிய

* ஆடை அணிவதற்கு

  • 200 g தயிர்
  • 2 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள் (அஜ்வர்)
  • மிளகாய் (கெய்ன் மிளகு)
  • பதப்படுத்தப்பட்ட உப்பு

வழிமுறைகள்
 

  • பாஸ்தாவை உப்பு நீரில் அல் டென்டே வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
  • மிளகுத்தூளைக் கழுவி, உலர்த்தி, விதைகள் மற்றும் சவ்வுகளை அகற்றி, பின்னர் துண்டுகளாக வெட்டவும். (என்னிடம் மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு இருந்தது.)
  • தயிர் மற்றும் அஜ்வர் கலந்து மிளகாய் மற்றும் மூலிகை உப்பு சேர்த்து சுவைக்கவும்.
  • வடிகட்டிய நூடுல்ஸ், பாப்ரிகா துண்டுகள் மற்றும் சோளத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு கிளறவும். பிறகு டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து கிளறவும்.
  • இப்போது ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து சிறிது நேரம் ஊற வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 72கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8.6gபுரத: 3.8gகொழுப்பு: 2.2g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

அவதார் புகைப்படம்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




தக்காளி குயினோட்டோ

பெர்ரி இனிப்பு