in

சீன Mie நூடுல்ஸ் À La Heiko உடன் Wok காய்கறிகள்

5 இருந்து 6 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 3 மக்கள்
கலோரிகள் 80 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 200 g சீன முட்டைக்கோஸ் புதியது
  • 2 கேரட்
  • 2 சீமை சுரைக்காய் புதியது
  • 1 சிவப்பு மிளகுகள்
  • 1 வெங்காயம்
  • 100 g மூங்கில் தண்டுகள்
  • 300 g கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி
  • 200 ml மாட்டிறைச்சி பங்கு
  • 250 g சீன மை நூடுல்ஸ்
  • சீன மசாலா
  • மில்லில் இருந்து மிளகாய்
  • ஆலையில் இருந்து உப்பு, மிளகு
  • 2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ் இருண்ட
  • 1 தேக்கரண்டி Tabasco
  • 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை

வழிமுறைகள்
 

  • காய்கறிகளை கழுவி சுத்தம் செய்யவும். கேரட் மற்றும் மிளகுத்தூள் குச்சிகளாக வெட்டுங்கள். சுரைக்காயை பாதியாக நறுக்கி துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெங்காயத்தை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். சீன முட்டைக்கோஸை கடி அளவு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
  • இறைச்சியை கீற்றுகளாக வெட்டி, சூடான எண்ணெயில் வோக்கில் வறுக்கவும், தொடர்ந்து கிளறி, அகற்றவும். இப்போது வெங்காயம், கேரட் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை ஒரு வாணலியில் வறுக்கவும். இப்போது சுரைக்காய் சேர்த்து கிளறவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சீன முட்டைக்கோஸ் மற்றும் மூங்கில் தளிர்களைச் சேர்க்கவும். மசாலாப் பொருட்களுடன் காய்கறிகளை சீசன் செய்யவும்.
  • பாக்கெட்டில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி Mie நூடுல்ஸை சமைக்கவும்.
  • இப்போது இறைச்சியைக் கிளறி, மாட்டிறைச்சி ஸ்டாக் சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் முழு விஷயத்தையும் கொதிக்க விடவும். மீ நூடுல்ஸை மீண்டும் சுவைத்து பரிமாறவும். நல்ல பசி.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 80கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.7gபுரத: 10.1gகொழுப்பு: 2.7g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

அவதார் புகைப்படம்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




கிராடின் மற்றும் ரட்டடூயில் கொண்ட ஆட்டுக்குட்டி சால்மன்

வெங்காயம் மிளகு காய்கறிகள் மீது கோழி மார்பகம்