John Myers
பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 250 g பாஸ்தா
- 3 பூண்டு sausages
- 2 ரெட் கூர்மையான மிளகுத்தூள்
- 1 வெங்காயம்
- 100 ml காய்கறி குழம்பு
- 1 முடியும் பீஸ்ஸா தக்காளி
- 2 டீஸ்பூன் தக்காளி விழுது
- எண்ணெய்
- உப்பு
- மிளகு
- சூடான மிளகு தூள்
- உலர்ந்த ஆர்கனோ
- உலர்ந்த வறட்சியான தைம்
- உலர்ந்த துளசி
- பார்மேஸன் சீஸ்
வழிமுறைகள்
- பாஸ்தாவை உப்பு நீரில் அல் டென்டேயில் சமைக்கவும்.
- வெங்காயத்தை தோலுரித்து, துண்டுகளாக நறுக்கி, மிளகுத்தூளை சுத்தம் செய்து, நறுக்கி, எல்லாவற்றையும் எண்ணெயில் ஒளிஊடுருவக்கூடிய வரை வறுக்கவும்.
- பூண்டு தொத்திறைச்சியை துண்டுகளாக வெட்டி, வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து, சிறிது நேரம் வதக்கி, காய்கறி பங்கு மற்றும் பீட்சா தக்காளியுடன் டிக்லேஸ் செய்யவும்.
- தக்காளி விழுது சேர்த்து கிளறி, உப்பு, மிளகுத்தூள், மிளகுத்தூள் மற்றும் மூலிகைகள் சேர்த்து, மீண்டும் சிறிது நேரம் கொதிக்கவைத்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
- ஒரு சல்லடையில் பாஸ்தாவை வடிகட்டவும், ஒரு தட்டில் ஏற்பாடு செய்து, தக்காளி தொத்திறைச்சி சாஸ் சேர்த்து, பார்மேசன் சீஸ் தூவி பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 122கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 24.4gபுரத: 4.5gகொழுப்பு: 0.5g
