மேட் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: அது உண்மையா?

துணை தேநீர்: விளைவு என்ன?

துணை தேநீர் உடலில் பல்வேறு நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• துணை தேநீர் துணை புஷ் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. மற்றவற்றுடன், இது வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி, மெக்னீசியம், கால்சியம், ரூடின், குளோரோஜெனிக் அமிலம், சபோனின்கள், தியோப்ரோமைன் மற்றும் தியோபிலின் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
• 1.5 சதவிகிதம் வரை காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன், துணை தேநீர் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஒழுங்காக எழுப்புகிறது. நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் மீது நேர்மறையான விளைவைத் தவிர, வளர்சிதை மாற்றமும் தூண்டப்படுகிறது.

துணை தேநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது - அது உண்மையா?

மேட் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இது உண்மையா என்பதை இங்கே காணலாம்:

• துணை தேநீர் மற்றவற்றுடன் வியர்வை-தூண்டுதல் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உமிழ்நீர் மற்றும் இரைப்பை சாறு அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானம் ஆதரிக்கப்படுகிறது. இதிலிருந்து உங்கள் சொந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பலன்கள்.
• இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு, இந்த விளைவுகள் இரண்டாம் நிலை. மற்றொரு விளைவு காரணமாக உடல் எடையை குறைக்கும் போது துணை தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: பசியின்மை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
• ஒரு துணை தேநீர் மட்டும் அற்புதங்களைச் செய்யாது, ஆனால் அது உங்களுக்கு உணவளிக்க உதவும். உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தேநீர் அருந்துவது நல்லது.
• கவனம்: துணையின் அதிகப்படியான அளவு புற்றுநோயாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. எனவே நீடித்த அதிகப்படியான பயன்பாடு ஊக்கமளிக்கப்படுகிறது.

துணை தேநீரை நீங்களே தயார் செய்யுங்கள் - அது எப்படி வேலை செய்கிறது

பிரபலமான தேநீரை நீங்களே எளிதாக தயாரிக்கலாம். Yerba mate இலைகள் எந்த மருந்தகத்திலும் கிடைக்கும். சிறப்பு தேநீர் கடைகளிலும், நன்கு இருப்பு வைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகளிலும் நீங்கள் தேடுவதைக் காணலாம். இது எப்படி வேலை செய்கிறது:

• ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு அதிகபட்சம் 3 டீஸ்பூன் துணை இலைகளைப் பயன்படுத்தவும். தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, வெப்பநிலை 80 டிகிரியை எட்டும்போது மட்டுமே இலைகளின் மேல் ஊற்றவும். அதிக வெப்பநிலை தேநீரை கசப்பானதாக்கும்.
• தேநீரை சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை கொதிக்க விடவும். முதல் உட்செலுத்துதல் பெரும்பாலும் ஒப்பீட்டளவில் கசப்பானது. சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், தேயிலை இலைகளுடன் இரண்டாவது உட்செலுத்தலை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் சூடாகவும் குளிராகவும் துணை தேநீரை குடிக்கலாம். உதவிக்குறிப்பு: ஒரு துளி பால் அல்லது எலுமிச்சை சாறு மூலம் தேநீரை இன்னும் சுவையாக மாற்றலாம்.