பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 180 gr கடலை மாவு
- 2 பூண்டு கிராம்பு அழுத்தியது
- 1 டீஸ்பூன் கறி தூள்
- 1 தேக்கரண்டி உப்பு
- 2 தேக்கரண்டி தேங்காய்த்
- 300 ml சோயா பால், இனிக்காதது
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த சிவ்ஸ்
வழிமுறைகள்
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு கெட்டியான மாவைக் கிளறவும்.
- ஒரு கடாயில் எண்ணெய் வைக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும், மாவை வாணலியில் பரப்பி, இருபுறமும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் தங்க பழுப்பு வரை சுடவும்.
- 2 பெரிய அல்லது 4 சிறிய ஆம்லெட்டுகளுக்கு இந்த அளவு போதுமானது
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 199கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 26.5gபுரத: 10.2gகொழுப்பு: 5.5g