in

முட்டை இல்லாத ஆம்லெட்

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 1 மக்கள்
கலோரிகள் 199 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 180 gr கடலை மாவு
  • 2 பூண்டு கிராம்பு அழுத்தியது
  • 1 டீஸ்பூன் கறி தூள்
  • 1 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 2 தேக்கரண்டி தேங்காய்த்
  • 300 ml சோயா பால், இனிக்காதது
  • 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த சிவ்ஸ்

வழிமுறைகள்
 

  • அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு கெட்டியான மாவைக் கிளறவும்.
  • ஒரு கடாயில் எண்ணெய் வைக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும், மாவை வாணலியில் பரப்பி, இருபுறமும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் தங்க பழுப்பு வரை சுடவும்.
  • 2 பெரிய அல்லது 4 சிறிய ஆம்லெட்டுகளுக்கு இந்த அளவு போதுமானது

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 199கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 26.5gபுரத: 10.2gகொழுப்பு: 5.5g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

அவதார் புகைப்படம்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சீமை சுரைக்காய் லாசக்னா

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட நாய் பிஸ்கட்