John Myers
பொருளடக்கம்
show
குழந்தைக்கு கஞ்சியுடன் வாழைப்பழம்
பிறந்த எட்டாவது மாதத்திலிருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு வாழைப்பழத்துடன் கஞ்சி கொடுக்கலாம்.
- இதைச் செய்ய, 30 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை 150 மில்லி தண்ணீரில் சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் நறுக்கிய இரண்டு வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பத்து கிராம் வரை வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- இப்போது எல்லாவற்றையும் ஒரு கலப்பான் மூலம் நன்றாக கூழ் வரை ப்யூரி செய்யவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான நிரப்பு உணவு ஏற்கனவே தயாராக உள்ளது.
ரவை மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் கூடிய ஆரோக்கியமான குழந்தை உணவு
உங்கள் குழந்தைக்கு ஆறு மாத வயது முதல் வாழைப்பழ ரவை கஞ்சி கொடுக்கலாம்.
- இதைச் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் 200 மில்லி பாலை வேகவைத்து, 20 கிராம் முழு ரவையில் கலக்கவும். ரவை கெட்டியாக ஆக இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில் கஞ்சியை கிளறவும், அதனால் அது மிகவும் கெட்டியாகவோ அல்லது எரிக்கவோ கூடாது.
- அரை வாழைப்பழத்தை மசித்து, வாழைப்பழத்தை ரவையில் கலக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான வாழைப்பழ மஷ் மிக விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது.
சூடான அப்பத்தை
அது எப்போதும் கஞ்சியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் குழந்தை பிறந்த ஆறாவது முதல் எட்டாவது மாதம் வரை சிறிய வாழைப்பழ அப்பத்தை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம்.
- மாவு மிக விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது. மிக்ஸியில் இரண்டு முட்டை, ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் மாவு, மூன்று டேபிள் ஸ்பூன் உருட்டிய ஓட்ஸ், ஒரு வாழைப்பழம் ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் போட்டு மிருதுவான மாவாகக் கலக்கவும்.
- சிறிதளவு எண்ணெய் கொண்ட ஒரு பாத்திரத்தில், மாவைப் பயன்படுத்தி சிறிய அப்பத்தை பொன்னிறமாக சுடவும். மாவு சுடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்யவும். ஆனால் அது போலவே முக்கியமானது, அப்பத்தை அதிகமாக வறுத்து இருட்டாக்காதீர்கள்.
