100 நோய்களிலிருந்து சாலட்: ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து ஒரு சூப்பர் ரெசிபி

ஒரு சில நிமிடங்கள் மற்றும் நீங்கள் சாலட் அனுபவிக்க வேண்டும். அதன் செய்முறையை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், எடை இழப்பு திட்டங்களின் ஆசிரியர் Svitlana Nikitchuk பகிர்ந்து கொண்டார்.

100 நோய்களிலிருந்து வரும் சாலட் என்பது பருவகால காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவின் பெயர். இது வீட்டில் ஒரு பட்ஜெட் விருப்பமாகும், இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கும்.

சில நிமிடங்கள் மற்றும் நீங்கள் சாலட்டை ரசிக்கிறீர்கள். அதன் செய்முறையை விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் எடை இழப்பு திட்டங்களின் ஆசிரியர் ஸ்வெட்லானா நிகிச்சுக் தனது இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ளார்.

100 நோய்களிலிருந்து சாலட்

தேவையான பொருட்கள்:

• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ - 200 கிராம்.
• கேரட் - 100 கிராம்.
• ஆப்பிள் - 1 துண்டு.
• அக்ரூட் பருப்புகள் - 5 துண்டுகள்.
• எலுமிச்சை - ½ துண்டு.
• எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• உப்பு - 1 தேக்கரண்டி.

சமைக்க எப்படி:

• கேரட், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கழுவி உரிக்கவும்.
• எல்லாவற்றையும் ஒரு கரடுமுரடான தட்டில் நறுக்கவும்.
• கொட்டைகளை நறுக்கவும்.
• அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
• எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் சாலட்டை அலங்கரிக்கவும்.
• டிஷ் பரிமாற தயாராக உள்ளது.