பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 400 g சால்மன் ஃபில்லட்
- 250 ml சோயா கிரீம்
- 500 g இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 1 கொத்து வெந்தயம், தேவைப்பட்டால் டி.கே
- உப்பு மற்றும் மிளகு
பச்சை சாலட்
- 1 பட்டேவியா கீரை
- 50 g நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்
- 100 g புதிய ராஸ்பெர்ரி
- 150 g இயற்கை தயிர்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
வழிமுறைகள்
- சால்மனை ஒரு பக்கத்தில் வறுத்து, கிரீம் கொண்டு டிக்லேஸ் செய்யவும். நறுக்கிய வெந்தயத்தைச் சேர்க்கவும். வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, 20 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் மற்றொரு 150 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து சமைக்கவும். ஒரு பாதியை மிக மெல்லிய துண்டுகளாகவும், மற்ற பாதியை சிறிய துண்டுகளாகவும் வெட்டவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க.
- கீரையை கழுவி சுத்தம் செய்யவும். துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். ராஸ்பெர்ரிகளுடன் தயிர் கலந்து உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து கலக்கவும். நீங்கள் சிறிது வெந்தயத்தையும் சேர்க்கலாம். அக்ரூட் பருப்பை ஒரு பாத்திரத்தில் சுருக்கமாக வறுக்கவும்.
- இப்போது பரிமாறவும் மற்றும் அனுபவிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 127கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 7.7gபுரத: 8.7gகொழுப்பு: 6.7g