வைட்டமின் சி ஏன் சிறுநீரக கற்களுக்கு காரணம் அல்ல

வைட்டமின் சி சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் என்று மீண்டும் மீண்டும் சொல்லப்படுகிறது. எனவே பலர் இனி வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் துணிவதில்லை. சிறுநீரகக் கற்கள் உண்மையில் எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

வைட்டமின் சி மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் ஆபத்து

வைட்டமின் சி ஒரு சிறிய பகுதி ஆக்ஸாலிக் அமிலம் அல்லது ஆக்சலேட்டாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது (ஆக்சலேட் என்பது ஆக்சாலிக் அமிலத்தின் உப்பு). எனவே நீங்கள் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் சிறுநீரில் ஆக்சலேட்டின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், சிறுநீரில் ஆக்சலேட் அதிகமாக இருப்பதால், சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகம். ஏனெனில் பல சிறுநீரக கற்கள் கால்சியம் ஆக்சலேட், ஆக்சலேட் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் கலவையைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே வைட்டமின் சி சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

இந்த அனுமானம் 2013 இல் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது, எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்வீடிஷ் ஆய்வில் (ஜமா இன்டர்னல் மெடிசின்) வைட்டமின் சி உட்கொள்வதற்கும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாகக் கூறப்பட்டது.

ஆய்வு: வைட்டமின் சி சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குவதாக கூறப்படுகிறது

23,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் (45-79 வயது) ஆய்வில் பங்கேற்றனர் மற்றும் 11 ஆண்டுகளில் அறிவியல் ரீதியாக கண்காணிக்கப்பட்டனர். ஆய்வின் முடிவில், வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள ஆண்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயம் இரு மடங்கு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. முதலில், அது நிறைய போல் தெரிகிறது. உண்மையில், எண்கள் இப்படி இருக்கும்:

• சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்காத 22,448 ஆண்களில் 405 பேருக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகியுள்ளன. அது 1.8 சதவீதம்.
• வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட 907 ஆண்களில், 31 ஆண்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உருவாகியுள்ளன. இது 3.42 சதவீதமாகும்.

ஆண்களால் எடுக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி இன் சரியான அளவு இந்த கட்டத்தில் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. வாரத்திற்கு 7 மாத்திரைகளுக்கு குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஆண்களுக்கு 66 சதவீதம் அதிக ஆபத்து இருப்பதாகவும், 7 மாத்திரைகளுக்கு மேல் உட்கொள்பவர்களுக்கு மட்டுமே இரண்டு மடங்கு ஆபத்து இருப்பதாகவும் ஆய்வு கூறுகிறது.

இது வைட்டமின் சி அளவைப் பொறுத்தது

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு மாத்திரைக்கு வைட்டமின் சி அளவை 1000 மி.கி என மதிப்பிடுகின்றனர், அதாவது தினமும் 1000 மி.கி.க்கு மேல் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளும் ஆண்களுக்கு மட்டுமே சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் இரு மடங்கு அதிகம் - இது பொதுவாக ஆபத்தில் மட்டுமே அதிகரிக்கப்படும். தொற்று அல்லது நோய், ஆனால் அரிதாக நிரந்தரமாக. பொதுவாக நீங்கள் 200 முதல் அதிகபட்சம் 1000 மி.கி வரை வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், நோய்வாய்ப்பட்டால் சில நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3000 முதல் 4000 மி.கி.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆய்வின் ஒரு விளைவு மற்றும் ஊடகங்களில் வெளியான அறிக்கை ("வைட்டமின் சி சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்துகிறது") பலர் உடனடியாக வைட்டமின் சி எடுப்பதை நிறுத்திவிட்டனர்.

அதிக அளவுகளில் கூட சிறுநீரக கற்கள் குறைந்த ஆபத்து

ஆனால் 1.8 சதவீத ஆண்களுக்கு எப்படியும் சிறுநீரகக் கற்கள் வந்திருக்கும் என்று நாம் கருதினால், அதாவது 16 ஆண்களுக்கு (ஒருபோதும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்காத ஆண்களின் குழுவைப் போல), வைட்டமின் சி மூலம் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயம் 15 ஆகக் குறைந்திருக்கும். 907 ஆண்களால், மிக அதிக வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் கூட சிறுநீரக கற்களைப் பொறுத்தவரை ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனையாக இருக்காது.

மற்ற ஆபத்து காரணிகள் மிக முக்கியமானவை!

கூடுதலாக, இது முற்றிலும் கவனிப்பு ஆய்வு ஆகும், இது தொடர்புகளை மட்டுமே நிறுவுகிறது (ஒரே நேரத்தில் தற்செயலாக அல்லது பிற காரணங்களுக்காக ஒரே நேரத்தில் இருக்கக்கூடிய காரணிகள்), ஆனால் எந்த காரண உறவுகளையும் நிரூபிக்க முடியாது.

உதாரணமாக, இந்த மனிதர்கள் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்திருக்க மாட்டார்கள் என்பது குறித்து எந்த விசாரணையும் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. ஆனால் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும் (மரபணு முன்கணிப்புடன்). நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகக் குடிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவு உப்புகள் (எ.கா. ஆக்சலேட்) சிறுநீரில் படிகமாக்கும் மற்றும் கரைசலில் வைக்கப்படாது.

மேலும், இந்த ஆண்களின் சிறுநீரின் pH பரிசோதிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நிரந்தரமாக அமிலத்தன்மை கொண்ட சிறுநீர் (எ.கா. ஆரோக்கியமற்ற உணவு காரணமாக) சிறுநீரக கற்கள் அதிக ஆபத்தை குறிக்கிறது.

வைட்டமின் சி சாத்தியமான தீமைகளை விட அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது

அதேபோல், ஸ்வீடிஷ் ஆய்வு, ஆய்வின் முடிவில் ஆண்களின் உடல்நிலை குறித்து வேறு எந்த விவரங்களையும் வழங்கவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் சி குழுவில் இப்போது மற்ற குழுவை விட ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பு, வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அதிக சீரான குடல் தாவரங்கள், சிறந்த பல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் போன்றவை இருக்கலாம்.

எனவே, வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வதால், சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை மிகக் குறைவாகவே ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், இருப்பினும் குறிப்பிடப்பட்ட காரணிகளால் குறைக்கப்படலாம் (அதிகமாக குடிக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் மற்றும்/அல்லது நிரந்தரமாக அமிலத்தன்மை கொண்ட சிறுநீரின் pH ஐத் தவிர்க்க அல்கலைன் சிட்ரேட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்).

அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்டாலும், சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் இல்லை

இந்த விஷயத்தில் முந்தைய (1996) மற்றும் மிகப் பெரிய ஆய்வு முற்றிலும் மாறுபட்ட முடிவைக் கொண்டு வந்தது என்பதும் சுவாரஸ்யமானது. அந்த நேரத்தில், பங்கேற்பாளர் குழுவில் 45,000 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட 75 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் இருந்தனர், அவர்கள் 6 ஆண்டுகளாக ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் (ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளி) ஆராய்ச்சியாளர்களின் அறிவியல் கண்காணிப்பில் இருந்தனர்.

இந்த ஆய்வின் முடிவு கூறுகிறது: வைட்டமின் சி தினசரி உட்கொள்ளலுக்கும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்திற்கும் இடையே எந்த தொடர்பையும் எங்கள் முடிவுகள் காட்டவில்லை - வைட்டமின் சி அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும் கூட, அதிக அளவு 1500 மி.கி. .

மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு (1999) 14 ஆண்டுகளில் 85,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுடன் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது: இதன் விளைவாக, ஒரு நாளைக்கு 1500 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களுக்கு பெண்களை விட சிறுநீரக கற்கள் அதிக ஆபத்து இல்லை. 250 மி.கி.க்கும் குறைவாக உட்கொண்டவர்கள். எனவே சிறுநீரகக் கற்களைப் பொறுத்தவரை வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை எந்த வகையிலும் கட்டுப்படுத்துவதில் எந்தப் பயனும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்கின்றனர்.

வைட்டமின் பி6 சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

இந்த 1999 ஆய்வின் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு 40 மில்லிகிராம் வைட்டமின் பி6 எடுத்துக்கொள்வது சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை 34 சதவிகிதம் குறைத்தது (ஒரு நாளைக்கு வெறும் 3 மி.கி பி6 எடுத்துக்கொள்வதை ஒப்பிடும்போது). எனவே வைட்டமின் பி6 உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதில் அல்லது சிகிச்சையில் நன்றாக ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.

ஆய்வு 2016: ஆண்களுக்கு மட்டுமே ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது

மார்ச் 2016 இல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 156,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் 40,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களிடமிருந்து தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்து வைட்டமின் சி மற்றும் சாத்தியமான சிறுநீரக கல் உருவாக்கம் (5) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கண்டறிந்தனர். ஒரு நாளைக்கு 1000 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்டாலும், பெண்களுக்கு அத்தகைய இணைப்பை ஏற்படுத்த முடியாது.

ஒரு நாளைக்கு 20 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சியை உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆண்களுக்கு 1000 சதவிகிதம் அதிகரித்த ஆபத்து காணப்பட்டது. குறைந்த அளவுகளில், குறிப்பாக வைட்டமின் சி உணவு வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டபோது, ​​சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகமாகக் காணப்படவில்லை.

இது சம்பந்தமாக, சில ஆய்வுகளில் காணப்படும் சிறுநீரக கல் அபாயத்தில் சிறிய அதிகரிப்புக்கு செயற்கையான அஸ்கார்பிக் அமிலம் காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் இயற்கை வைட்டமின் சி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

வைட்டமின் சி ஏன் சிறுநீரக கற்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும்?

வைட்டமின் சி யால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் மிகக் குறைவு. ஆக்சலேட் வெளியேற்றத்தில் சிறிது அதிகரிப்புடன் கூடுதலாக, வைட்டமின் சி இயற்கையாகவே உயிரினத்தின் மீது மற்ற விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது - மேலும் இவை உண்மையில் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை எதிர்க்கும்.

முதலாவதாக, 1946 (11) இன் ஒரு சுவாரஸ்யமான அறிக்கை. இது கனேடிய மருத்துவர் வில்லியம் ஜேம்ஸ் மெக்கார்மிக் (1880-1968) என்பவரிடமிருந்து வந்தது, அவர் வைட்டமின் ஆராய்ச்சிக்கு, குறிப்பாக அதிக அளவு வைட்டமின் சி கொண்ட சிகிச்சைக்கு பல ஆண்டுகள் அர்ப்பணித்தார்:

"பல சமயங்களில், மேகமூட்டமான சிறுநீர் பொதுவாக குறைந்த அளவு வைட்டமின் சி உடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். சரியான அளவு வைட்டமின் சி மீண்டும் கொடுக்கப்பட்டவுடன், படிக "வீழ்ச்சிகள்" உடனடியாக மறைந்து, சிறுநீர் மீண்டும் தெளிவாகிறது. நோயாளிக்கு 500 முதல் 2000 மி.கி வரை ஒரு டோஸ் கொடுக்கப்படுகிறது, இந்த டோஸ் மூலம், சில மணிநேரங்களில் சிறுநீர் வெளியேற்றப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 300 மி.கி வரை பராமரிப்பு டோஸுக்குச் செல்லுங்கள், இது சிறுநீரை வைப்பு இல்லாமல் வைத்திருக்க போதுமானது. எனவே, வைட்டமின் சி குறைபாடு சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு தீர்க்கமான காரணியாக இருக்கிறது.

அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் டாக்டர். இமானுவேல் செராஸ்கின் 1983 ஆம் ஆண்டு புத்தகத்தில் வைட்டமின் சி இணைப்பு:

"ஏனென்றால் வைட்டமின் சி ஆக்சலேட் உருவாவதை அதிகரித்தாலும், அது கால்சியத்துடன் ஆக்சலேட்டின் தொடர்பைத் தடுக்கிறது, இதனால் சிறுநீரகக் கல் உருவாவதை அதிகரிக்காது. வைட்டமின் சி ஒரு டையூரிடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது - மேலும் சிறுநீர் எவ்வளவு வேகமாக வெளியேற்றப்படுகிறதோ, அந்த அளவு படிகங்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவு."

(நீங்கள் வழக்கமான திரவ உட்கொள்ளலை உறுதிசெய்தால், அதாவது நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால், நிச்சயமாக ஒரு விளைவு கவனிக்கத்தக்கது).

வைட்டமின் சி ஆக்சலேட் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்காது

கூடுதலாக, வைட்டமின் சி உட்கொண்ட பிறகு அதிகரித்த ஆக்சலேட் வெளியேற்றம் (இதில் இருந்து சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும்) முதலில் டோஸ் சார்ந்தது மற்றும் இரண்டாவதாக ஒவ்வொரு நபரிடமும் கவனிக்க முடியாது:

லெவின் மற்றும் பலர். 1999 ஆம் ஆண்டு எழுதினார், வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஆக்சலேட் வெளியேற்றம் அதிகரிப்பது ஹைபராக்ஸலூரியா எனப்படும் நோயியலுக்குரிய ஆக்சலேட் உருவாவதால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடம் மட்டுமே காண முடியும், மேலும் அவர்கள் 1000 மி.கி.க்கு மேல் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே. அந்த நேரத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு, ஹைபரோக்ஸலூரியாவின் விஷயத்தில் ஒரு நாளைக்கு 1000 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சியை குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் ஹைபரோக்ஸலூரியாவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை 24 மணி நேர சிறுநீர் பரிசோதனை மூலம் மருத்துவரால் விரைவில் தீர்மானிக்க முடியும்.

மார்ச் 2003 இல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிட்னி இன்டர்நேஷனல் இதழில் 1,000 முதல் 2,000 மி.கி வரை வைட்டமின் சி வாய்வழியாக உட்கொண்ட பிறகு, சிறுநீர் ஆக்சலேட் அளவு கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரகக் கற்களுக்கு ஆளாகாதவர்களை விட கணிசமாக அதிகரித்தது. இருப்பினும், முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் ஏற்கனவே அதிக மதிப்புகளைக் கொண்டிருந்தனர். அவர்களுடன், ஆக்சாலிக் அமிலம் வெளியேற்றம் 31 மி.கி வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்ட பிறகு 50 முதல் 1000 மி.கி வரை அதிகரித்தது, ஆரோக்கியமான மக்களுடன் இது 25 முதல் 39 மி.கி வரை உயர்ந்தது.

2000 மி.கிக்கு பதிலாக 34 மி.கி (48 முதல் 1000 மி.கி வரை) வைட்டமின் சி, அதாவது மி.கி ( முதல் மி.கி வரை) இருமடங்காகப் பெற்றால், முன்கூட்டிய நோயாளிகளின் ஆக்சாலிக் அமில மதிப்பு மிக அதிகமாக உயரவில்லை என்பது இங்கே சுவாரஸ்யமானது.

2005 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், 60 சதவிகித பங்கேற்பாளர்களின் சிறுநீரில் உள்ள ஆக்சலேட் உள்ளடக்கம், தினசரி 2000 மி.கி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளும் போது கூட மாறவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 40 சதவிகிதத்தில் மட்டுமே இது கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

சிறுநீரில் ஆக்சாலிக் அமிலத்தின் இயல்பான அளவு

சாதாரணமாகக் கருதப்படும் ஆக்ஸாலிக் அமில வெளியேற்றம், பெண்களில் 32 மணி நேரத்திற்குள் 24 மில்லிகிராம் வரையிலும், ஆண்களில் 43 மணி நேரத்திற்குள் 24 மில்லிகிராம் வரையிலும் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

45 மணி நேரத்திற்குள் 24 மி.கி மதிப்பு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில், இது சிறுநீரக கற்கள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மதிப்பு mmol இல் கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மதிப்பு 0.5 மணி நேரத்திற்கு 24 மிமீல் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே வைட்டமின் சியிலிருந்து வருகிறது

வைட்டமின் சி உட்கொள்வதன் மூலம் ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பது பற்றிய விவாதத்தில், ஆக்சாலிக் அமிலம் பல அன்றாட உணவுகள் மற்றும் ஆடம்பர உணவுகளின் இயல்பான கூறு என்று பொதுவாக குறிப்பிடப்படவில்லை, இது வைட்டமின் சியை விட ஆக்சாலிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஆக்ஸாலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளில் பி. கீரை, பீட்ரூட், ருபார்ப் மற்றும் தேநீர் (பச்சை, கருப்பு) ஆகியவை அடங்கும். உதாரணமாக, 100 கிராம் கீரையில் 200 முதல் 30 மில்லிகிராம் ஆக்சலேட் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது 1000 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உட்கொள்வதை விட அதிகமாகும்.

நீங்கள் பச்சை தேயிலை (2-4 கிராம் தேநீரில் இருந்து) குடித்தால், சிறுநீரில் உள்ள ஆக்சலேட் அளவு சராசரியாக 0.24 மிமீல் இருந்து 0.32 மிமீல் வரை அதிகரிக்கிறது. ஆயினும்கூட, 2019 இல் நியூட்ரியண்ட்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தினமும் க்ரீன் டீ குடிப்பவர்களுக்கு கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயம் இல்லை - மீண்டும் ஒரு பொருள் (இந்த விஷயத்தில் ஆக்சலேட்) வளர்ச்சிக்கு தனியாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நோய்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

ஹைபராக்ஸலூரியாவில் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

சிறுநீரின் வழியாக ஆக்ஸாலிக் அமிலம் அதிகமாக வெளியேற்றப்படுவதால், சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகிறது என்று அர்த்தமல்ல, இது துரதிர்ஷ்டவசமாக எப்போதும் முடிவு செய்யப்படுவது இந்த விவாதத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. சிறுநீரகக் கல் உருவாவதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, இவற்றில் ஆக்ஸாலிக் அமில அளவு நாள்பட்ட அளவில் உயர்த்தப்படுவது ஒன்றுதான்.

முதன்மை ஹைபராக்ஸலூரியா உள்ளவர்களும், இதில் கல்லீரல் தொடர்ந்து அதிக ஆக்சாலிக் அமிலத்தை என்சைம் குறைபாட்டால் உற்பத்தி செய்கிறது, சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், எ.கா. பி. தினமும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது, அடிப்படை சிட்ரேட்டுகள் (சோடியம் அல்லது பொட்டாசியம் சிட்ரேட்டுகள்) ), மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி வைட்டமின் B6 ஐ எடுக்க முயற்சிக்கவும், ஒரு நல்ல மெக்னீசியம் சப்ளையை கவனித்து, புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புரோபயாடிக்குகளைப் பொறுத்தவரை, ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, எ.கா. பி. என்டோரோகோகஸ் ஃபேகாலிஸ் மற்றும் மறைமுகமாக லாக்டோபாக்டீரியா (லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா) ஆகியவை உள்ளன. உடலின் சொந்த நுண்ணுயிரிகளை (குடல் தாவரங்கள், பிறப்புறுப்பு தாவரங்கள், வாய்வழி தாவரங்கள், முதலியன) பொருத்தமான புரோபயாடிக்குகளுடன் மறுவாழ்வு செய்வதும் முழுமையான சிகிச்சையின் கருத்தாக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

கால்சியம் ஆக்சலேட்டுகள் உருவாவதையும், சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதையும் தடுக்கக்கூடிய அடிப்படை சிட்ரேட்டுகளை (ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.1 முதல் 0.15 கிராம் வரை) உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெக்னீசியம் குறைபாடு இருந்தால் மட்டுமே சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் சி மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பில் பொதுவாக கருதப்படாதது அந்தந்த நபரின் மெக்னீசியம் நிலை.

1985 ஆம் ஆண்டிலேயே, இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் வைட்டமின் அண்ட் நியூட்ரிஷன் ரிசர்ச் ஆராய்ச்சியாளர்கள், கினிப் பன்றிகளுடன் தொடர்புடைய ஆய்வுக்குப் பிறகு, மெக்னீசியம் குறைபாடு - வைட்டமின் சி அதிக அளவு அல்லது குறைந்த அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும் - சிறுநீரகங்களில் கால்சியம் சேமிப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்று எழுதினர். .

இன்னும் பழைய வெளியீட்டில் இருந்து (1964) ஒரு நாளைக்கு 420 மி.கி மெக்னீசியம் ஆக்சைடு சிறுநீரக கற்களை அடிக்கடி உருவாக்கும் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், மோசமாக உயிர் கிடைக்கும் என்று கருதப்படும் மெக்னீசியம் ஆக்சைடு, ஏற்கனவே நல்ல தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருந்தால், தொடர்புடைய அறிக்கையின்படி, மற்ற மெக்னீசியம் கலவைகள் (ஒருவேளை குறைந்த அளவுகளில் கூட) இதை அடைய முடியும்.

மிக சமீபத்திய வெளியீடுகள் (2005 இல் மக்னீசியம் ஆராய்ச்சி) மெக்னீசியத்தின் நிர்வாகம் மட்டும் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் கால்சியம் ஆக்சலேட் கொண்ட புதிய சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்க முடியாது, ஆனால் மற்ற நடவடிக்கைகளின் கூடுதல் நிர்வாகம், எ.கா. , நிச்சயமாக, குறிப்பாக மெக்னீசியம் குறைபாடு உள்ள நோயாளிகளுக்கு.

வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் - சிறுநீரகக் கற்களுக்கு மெக்னீசியம் முக்கியமானது. உங்களுக்கு சரியான மெக்னீசியத்தின் அளவை (பொதுவாக 300 முதல் 400 மிகி வரை) உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயற்கை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், இது உங்கள் உணவில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும், மேலும், அதிக கால்சியம் நிறைந்த உணவில், அதிக மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. 1:1 முதல் 2:1 வரையிலான சிறந்த விகிதத்தை அடைய (கால்சியம்: மெக்னீசியம்).