John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 కొంత అడవి వెల్లుల్లి తాజాది
- 0,5 కొంత పార్సిలీ
- 250 g క్వార్క్
- 150 g పుల్లని క్రీమ్
- 1 స్పూన్ ఆవాలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్
- గ్రౌండ్ వైట్ పెప్పర్
- మిల్లు నుండి సముద్రపు ఉప్పు
సూచనలను
- అడవి వెల్లుల్లిని కడగాలి, శుభ్రం చేసి మెత్తగా కోయాలి. పార్స్లీతో కూడా అదే చేయండి.
- సోర్ క్రీంతో క్వార్క్ కలపండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ మరియు ఒక టీస్పూన్ ఆవాలు వేసి మృదువైనంత వరకు కదిలించు. మూలికలు కదిలించు.
- మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో రుచికి సీజన్ మరియు కనీసం 3 గంటలు చల్లని లో నిలబడటానికి వదిలివేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 149kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3.2gప్రోటీన్: 8.5gఫ్యాట్: 11.3g
