John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
సలాడ్:
- 7 షీట్ చైనీస్ క్యాబేజీ తాజాది
- 1 కొంత డాండెలైన్లు, యువ
- 1 చిన్న ఎర్ర ఉల్లిపాయ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు
డ్రెస్సింగ్:
- 1 అల్లం, హాజెల్ నట్ పెద్దది
- 0,5 లైమ్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ చీకటి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ లిన్సీడ్ ఆయిల్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
సూచనలను
- బాణలిలో నువ్వులు వేయించి, చల్లారనివ్వాలి.
- అల్లం మెత్తగా కోసి, సున్నం పిండి, మిగిలిన పదార్థాలు మరియు పురీతో కలపండి. ఎర్ర ఉల్లిపాయను మెత్తగా కోసి, డ్రెస్సింగ్‌కు జోడించండి.
- క్యాబేజీ మరియు డాండెలైన్ కడగడం మరియు స్ట్రిప్స్లో కట్. దానిపై డ్రెస్సింగ్ పోసి బాగా కలపాలి.
- ఒక ప్లేట్‌లో సలాడ్‌ను అమర్చండి, కాల్చిన నువ్వుల గింజలతో చల్లుకోండి. అందజేయడం.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 366kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.9gప్రోటీన్: 5gఫ్యాట్: 37.7g
