John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 100 ml తక్కువ కొవ్వు క్వార్క్
- 100 ml లిక్విడ్ క్రీమ్ లేదా క్రీమ్ ఫైన్ 15%
- 100 g మజోన్నైస్ లేదా మిరాకిల్ విప్
- 100 ml మామిడికాయ చట్నీ తీపి మరియు పులుపు, మంచి వేడి
- 5 స్పూన్ కరివేపాకు
- 5 పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగాలు
సూచనలను
- మీరు వెల్లుల్లిని కలిపిన మయోన్నైస్తో ప్రారంభించండి.
- తర్వాత క్వార్క్, క్రీమ్ మరియు మామిడి పచ్చడిని ఒకదాని తర్వాత ఒకటి మాజోలో వేయండి. కదిలించాడు. చివరగా, కూర కలుపుతారు. దయచేసి పరిమాణాలను మార్చవద్దు, ఇది తాజాగా చేయడానికి ఏకైక మార్గం.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 155kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 18.5gప్రోటీన్: 12.3gఫ్యాట్: 3.1g
