విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 100 g కొబ్బరి షేవింగ్స్
- 100 g కోర్ మిక్స్
- 50 g చియా విత్తనాల
- 50 g అవిసె
- 50 g పెద్ద స్పెల్లింగ్ వోట్మీల్ ఆకు
- 50 g మొత్తం ఒలిచిన బాదం
- 30 g కొబ్బరి నూనే
- 1 వనిల్లా పాడ్
- 2 దాల్చిన చెక్క కర్రలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ పొడి చేసిన దాల్చినచెక్క
సూచనలను
- ఒక గిన్నెలో కొబ్బరి షేవింగ్స్, కెర్నల్ మిక్స్, చియా సీడ్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మరియు ఓట్ మీల్ వేయండి. బాదంపప్పులను మెత్తగా కోసి, 1 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కతో బాగా కలపండి.
ఓవెన్ను 160 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి!
- వనిల్లా పాడ్ని సగానికి తగ్గించి, గుజ్జును తీయండి. వనిల్లా గుజ్జు, వనిల్లా పాడ్, దాల్చిన చెక్క కర్రలు మరియు 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్కతో వేడి కొబ్బరి నూనె. వంట కాదు! కొబ్బరి మిశ్రమాన్ని మ్యూస్లీ మిశ్రమంతో బాగా కలపండి మరియు బేకింగ్ పేపర్తో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్పై విస్తరించండి.
- సుమారు 10 నిమిషాలు ఓవెన్లో కాల్చండి. తర్వాత ఒక గరిటెతో తిప్పండి మరియు కొద్దిగా కదిలించు! అప్పుడు మరొక 10-15 నిమిషాలు కాల్చండి. బేకింగ్ షీట్ మీద కూల్!
- మీరు తీపిని ఇష్టపడితే, బేకింగ్ చేయడానికి ముందు కొన్ని కిత్తలి సిరప్, తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ జోడించండి! పూరించడానికి ముందు, మీరు దాల్చినచెక్క మరియు వనిల్లా పాడ్లను తీసివేయవచ్చు! నేను దానిని గాజులో ఉంచాను మరియు అది మరింత రుచిగా ఉంది! 🙂
- మసాలా చేయడానికి సాధారణ మ్యూసీలో చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఐస్ లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ మీద చల్లబడుతుంది. పెరుగులో...
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 549kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 17.5gప్రోటీన్: 9gఫ్యాట్: 50g