in

గుమ్మడికాయ గింజల సూప్

5 నుండి 7 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 142 kcal

కావలసినవి
 

  • 200 g గుమ్మడికాయ గింజలు
  • 2 shallot
  • 100 g పిండి బంగాళదుంపలు
  • 1 L కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
  • 100 ml క్రీమ్
  • ఉప్పు, మిరియాలు, జాజికాయ
  • 4 స్పూన్ గుమ్మడికాయ విత్తన నూనె

సూచనలను
 

  • 1 టేబుల్ స్పూన్ గుమ్మడికాయ గింజలను పక్కన పెట్టండి. 1 టీస్పూన్ నూనెతో ఒక సాస్పాన్లో మిగిలిన గింజలను తేలికగా కాల్చండి, మెత్తగా తరిగిన షాలోట్ జోడించండి. ఉడకబెట్టిన పులుసులో పోయాలి, ఒలిచిన, ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపలను వేసి సుమారు 25 నిమిషాలు శాంతముగా ఉడికించాలి. హ్యాండ్ బ్లెండర్‌తో లేదా బ్లెండర్‌లో పురీ చేసి, ఆపై జల్లెడ గుండా వెళ్ళండి.
  • ఉప్పు, మిరియాలు మరియు జాజికాయతో సూప్ సీజన్, క్రీమ్ జోడించండి మరియు మళ్ళీ వేసి తీసుకుని. ప్లేట్లలో సూప్ని విభజించండి. క్లుప్తంగా మిగిలిన గుమ్మడికాయ గింజలను కొవ్వు లేకుండా పాన్‌లో కాల్చండి మరియు వాటిని ప్లేట్లలో పంపిణీ చేయండి. చివరగా, ప్రతి సర్వింగ్‌లో 1 టీస్పూన్ గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను పోయాలి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 142kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.9gప్రోటీన్: 5.4gఫ్యాట్: 12.7g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




పైన్ గింజలతో చాలా చక్కటి నిప్పుకోడి కార్పాసియో

బంగాళాదుంప: రీబెర్డాట్చి (బంగాళాదుంప పాన్కేక్)