in

ఫిష్ నగ్గెట్స్

5 నుండి 9 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 30 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 533 kcal

కావలసినవి
 

  • 600 g పొలాక్ ఫిల్లెట్
  • 2 గుడ్లు
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ పిండి
  • 300 g బ్రెడ్
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
  • ఉప్పు, తెలుపు మిరియాలు
  • 10 టేబుల్ స్పూన్ సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్
  • వడ్డించడానికి నిమ్మకాయ చీలికలు

సూచనలను
 

  • చేపలను కాటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. లోతైన ప్లేట్‌లో సోయా సాస్‌తో గుడ్లను కొట్టండి. రెండు అదనపు లోతైన ప్లేట్లలో పిండి మరియు బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లను సిద్ధం చేయండి.
  • చేప ముక్కలను ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి, ఆపై వాటిని పిండిలో తిప్పండి, గుడ్లు ద్వారా వాటిని లాగి చివరకు బ్రెడ్‌క్రంబ్స్‌లో తిప్పండి. పెద్ద బాణలిలో వేడిచేసిన నూనెలో బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, ఆపై కాగితపు టవల్ మీద ఉంచండి. నిమ్మకాయ ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి.
  • ఇది సరిపోతుంది ఉదా. హెర్బ్ డిప్, దోసకాయ సలాడ్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు మొదలైనవి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 533kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 41.2gప్రోటీన్: 6.4gఫ్యాట్: 38.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




జోహన్ లాఫెర్ ప్రకారం టార్టార్ సాస్

చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫెల్ పాన్