in ,

టొమాటో మరియు చీజ్ సాస్‌తో కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్

5 నుండి 6 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 50 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 220 kcal

కావలసినవి
 

  • 2 సేంద్రీయ చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్ 200 గ్రా
  • 100 g తయారుగా ఉన్న టమోటాలు తరిగిన
  • 120 ml వేడి క్రీమ్
  • 10 g వెన్న
  • 10 g జల్లెడ పిండి
  • 25 g తాజాగా తురిమిన పర్మేసన్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా తరిగిన టార్రాగన్
  • వనిల్లా ఉప్పు
  • మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
  • 1 గుడ్డు పచ్చసొన
  • వేయించడానికి వెన్న
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ బ్రాందీ డి జెరెజ్ గ్రాన్ రిజర్వా
  • 50 g Manchego చీజ్, తాజాగా తురిమిన

సూచనలను
 

  • చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వెన్నలో వేయించాలి. బ్రాందీని పోసి మీడియం వేడి మీద సగం వరకు వేయించాలి. ఫిల్లెట్‌లను ఓవెన్‌ప్రూఫ్ డిష్‌లో ఉంచండి మరియు అవశేషాలతో చినుకులు వేయండి.
  • ఒక saucepan లో వెన్న వేడి. పిండిని వేసి చెమట పట్టనివ్వండి. ఒక మృదువైన సాస్ వరకు క్రీమ్ మరియు టమోటాలతో కలపండి. సుమారు 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, తద్వారా పిండి ఇకపై రుచి చూడదు. అవసరమైతే, క్రీమ్ లేదా టమోటాలు జోడించండి. పర్మేసన్ లో కదిలించు. రుచికి సీజన్ చేయండి మరియు కొద్దిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి, ఆపై గుడ్డు పచ్చసొనను కలుపుకొని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను నాప్పేట్ చేయండి.
  • జున్నుతో చల్లుకోండి మరియు బంగారు పసుపు రంగు వచ్చేవరకు 15 డిగ్రీల ఎగువ / దిగువ వేడి వద్ద సుమారు 160 నిమిషాలు కాల్చండి. ఉదా కాల్చిన హెర్బ్ బంగాళదుంపలతో తురుముకోవాలి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 220kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 8.9gప్రోటీన్: 9.6gఫ్యాట్: 16.3g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




స్కాటిష్ విస్కీ రోస్ట్

పాస్తా మరియు వెజిటబుల్ గ్రాటిన్