John Myers
పాల ఉత్పత్తులు చాలా కాలంగా ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా అనుమానించబడ్డాయి. ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్ రెండింటినీ చూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. స్పష్టమైన తీర్పు లేదు.
పాల ఉత్పత్తులు - ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ?
ఈ రోజు వరకు, పాల ఉత్పత్తులు ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ కావా లేదా అవి మంటను నిరోధిస్తాయా అనే దానిపై స్పష్టమైన తీర్పు లేదు. దీని కోసం పాల ఉత్పత్తులను తగినంతగా అధ్యయనం చేయలేదు. తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరం.
- అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ - ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలకు చెందిన యాసిడ్ - వాపుకు కారణమవుతుందని తరచుగా చెబుతారు. అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. ఆహారంలో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాల మధ్య తరచుగా అసమతుల్యత ఉంటుంది. మేము ఒమేగా -6 కంటే ఒమేగా -3 ను ఎక్కువగా తీసుకుంటాము. అయినప్పటికీ, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను నిరోధిస్తాయి.
- అయితే, మీరు సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే, మీరు వాపును బాగా నిర్వహించవచ్చు. లిన్సీడ్ ఆయిల్, వాల్‌నట్స్ మరియు చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. తగినంత కూరగాయలు తినండి. పసుపు కూడా మంటను నిరోధిస్తుంది.
- ఇది పాల ఉత్పత్తులను ఎవరు వినియోగిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్టడీస్ ఉదాహరణకు, అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులపై పాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చూపించాయి. తార్కికంగా, పాలు అసహనం ఉన్నవారు పాలకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలో వాపును ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ముఖ్యంగా జీవక్రియ సమస్యలు ఉన్నవారు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి. పాల ఉత్పత్తులు సాధారణంగా మధుమేహం లేదా ఇతర జీవక్రియ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
- సరైన కారణం లేకుండా పాల ఉత్పత్తులను వదులుకోవద్దు. పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరం. అవి మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన అనేక ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు నరాలకు ముఖ్యమైన కాల్షియం, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది.
- అయితే, మొటిమలు లేదా సాధారణంగా అపరిశుభ్రమైన చర్మం ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పాల ఉత్పత్తులు నిజానికి చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో హార్మోన్లు ఉంటాయి. మీ చర్మ సమస్యలు హార్మోన్ల వల్ల సంభవిస్తే, మీరు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. చీజ్‌లో ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మీరు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకున్న తర్వాత పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం లేదా అతిసారంతో బాధపడుతుంటే, మీరు బహుశా పాల చక్కెర, లాక్టోస్‌కు అసహనం కలిగి ఉండవచ్చు.
