in

రైస్ మరియు స్నో పీస్‌తో స్పైసీ పీనట్ కర్రీ సాస్‌తో పోర్క్ ఫిల్లెట్

5 నుండి 2 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 40 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 5 ప్రజలు
కేలరీలు 169 kcal

కావలసినవి
 

  • 3 వెల్లుల్లి లవంగాలు
  • 6 షాలోట్స్
  • 50 g అల్లం
  • 1 ఎర్ర మిరపకాయ
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ
  • 1 kg పంది నడుముభాగం
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
  • ఉప్పు
  • పెప్పర్
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ బ్రౌన్ షుగర్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎరుపు కూర పేస్ట్
  • 800 ml కొబ్బరి పాలు
  • 5 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
  • 5 టేబుల్ స్పూన్ చేప పులుసు
  • 500 g మంచు బఠానీలు
  • 500 g రైస్

సూచనలను
 

  • వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి, అల్లం, కారం, వేరుశెనగలను చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. షుగర్ స్నాప్ బఠానీలను కడిగి వేయండి. బియ్యం ఉడకబెట్టండి.

సాస్

  • అల్లం, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలను వేయించాలి. బ్రౌన్ షుగర్ వేసి కొద్దిగా పంచదార పాకం చేయనివ్వండి. తర్వాత కొబ్బరి పాలు, ఫిష్ సాస్ మరియు సోయా సాస్ వేసి మీడియం వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. వేడి యొక్క సున్నితత్వాన్ని బట్టి సాస్‌లో కూర పేస్ట్‌ను జోడించండి, whisk తో కదిలించు మరియు కూర పేస్ట్ కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. చివరగా మిరపకాయ జోడించండి.

మాంసం

  • ఓవెన్‌ను 125 ° C వరకు వేడి చేయండి (గాలి / ఎగువ మరియు దిగువ వేడిని ప్రసరించే). బాణలిలో వేయించడానికి నూనె పోసి, అన్ని వైపులా ఒక ముక్కలో పంది టెండర్లాయిన్ను వేయించాలి. అప్పుడు ఉప్పు మరియు మిరియాలు. అప్పుడు మాంసం యొక్క మందాన్ని బట్టి 10-15 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఒక ట్రేలో మాంసాన్ని ఉడికించాలి. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కొద్దిగా గోధుమ చక్కెరతో పాన్ మరియు సీజన్లో మంచు బఠానీలను క్లుప్తంగా వేయించాలి. సాస్, బియ్యం మరియు మంచు బఠానీలతో మాంసాన్ని సర్వ్ చేయండి మరియు తరిగిన వేరుశెనగతో చల్లుకోండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 169kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 16.3gప్రోటీన్: 9.2gఫ్యాట్: 7.3g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




పాస్తా సలాడ్ ఇటాలియన్ శైలి

ఎక్సోటిక్ ఫ్రూట్ రాగౌట్‌తో లిక్విడ్ చాక్లెట్ కేక్