విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 80 g డార్క్ చాక్లెట్
- 50 g కార్న్ఫ్లేక్స్
- 1 వనిల్లా పాడ్
- 100 ml తెలుపు ద్రాక్ష రసం
- 350 g తాజా మిరాబెల్లే ప్లమ్స్
- 100 g తక్కువ కొవ్వు క్వార్క్
- 1 నిమ్మకాయ చికిత్స చేయబడలేదు
సూచనలను
- చాక్లెట్ను మెత్తగా కోసి కరిగించండి. మీ వేళ్లతో కార్న్ఫ్లేక్లను (తీపి వేయనివి) మెత్తగా నలిపివేయండి, చాక్లెట్లో వేసి చాక్లెట్తో కప్పబడే వరకు కదిలించండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగించి, కార్న్ ఫ్లేక్ మిశ్రమాన్ని 6 సమాన భాగాలుగా చేసి బేకింగ్ పేపర్ మీద ఉంచండి. 6 రౌండ్, ఫ్లాట్ టార్ట్ల ఆకారంలో ఉంచండి మరియు చాక్లెట్ పూర్తిగా దృఢంగా ఉండేలా చల్లబరచండి.
- మిరాబెల్లే రేగు పండ్లను కడగాలి, వాటిని వడకట్టండి, వాటిని సగానికి కట్ చేసి, వాటిని రాయి చేసి, వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. వనిల్లా పాడ్ను పొడవుగా సగానికి తగ్గించి, గుజ్జును తీసివేయండి. ద్రాక్ష రసంతో వనిల్లా గుజ్జును మరిగించి 6 నిమిషాలు అధిక వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. మిరాబెల్లే ప్లమ్స్ జోడించండి. 3 నిమిషాలు ఉడికించి, వేడి నుండి తీసివేసి, చల్లబరచండి.
- వేడి నీటితో నిమ్మకాయను కడిగి, పొడిగా రుద్దండి మరియు పై తొక్కను మెత్తగా రుద్దండి. క్రీము వరకు క్వార్క్తో కలపండి. అందిస్తోంది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 139kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 21.4gప్రోటీన్: 3.9gఫ్యాట్: 3.9g