విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 200 g ముంగ్ బీన్ తాజాగా మొలకెత్తుతుంది
- 60 g మీ నూడుల్స్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె
- 5 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ జపనీస్
- 1 క్యారెట్
- 0,25 సెలెరియాక్ తాజాది
- 1 పోల్ లీక్
- పసుపు
- పెప్పర్
సూచనలను
- ప్యాకెట్లోని సూచనల ప్రకారం మీ నూడుల్స్ను ఉడికించి పక్కన పెట్టండి.
- క్యారెట్ను కడగాలి, పై తొక్క మరియు కర్రలుగా కత్తిరించండి. సెలెరీని పీల్ చేయండి (1/4 గడ్డ దినుసు - దురదృష్టవశాత్తు పైన మొత్తం అంగీకరించబడలేదు ...) మరియు కర్రలుగా కత్తిరించండి. లీక్ను సగానికి సగం చేసి రింగులుగా కట్ చేసుకోండి. ముంగ్ బీన్ మొలకలను కడగాలి మరియు బాగా వడకట్టండి.
- పెద్ద బాణలిలో నూనె వేడి చేయండి. పాన్లో లీక్, క్యారెట్ మరియు సెలెరీని వేసి, మీడియం వేడి మీద నాలుగు నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
- మొలకలు వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
- పాన్లో మీ నూడుల్స్ ఉంచండి. పసుపు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి రేణువులు (కోర్సు, తాజా వెల్లుల్లి కూడా సాధ్యమే) మరియు సోయా సాస్తో సీజన్. చిట్కా: మీకు కావాలంటే, మీరు పాస్తా మరియు కూరగాయలతో పాన్లో గుడ్డును కూడా జోడించవచ్చు.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 193kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 12.3gప్రోటీన్: 6.2gఫ్యాట్: 13.3g