in

వంకాయ, గుమ్మడికాయ మరియు ముక్కలు చేసిన మాంసం క్యాస్రోల్

5 నుండి 4 ఓట్లు
ప్రిపరేషన్ సమయం 20 నిమిషాల
సమయం ఉడికించాలి 45 నిమిషాల
మొత్తం సమయం 1 గంట 5 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 255 kcal

కావలసినవి
 

  • 500 g మిశ్రమ ముక్కలు చేసిన మాంసం
  • 1 ఎర్ర మిరియాలు
  • 3 గుమ్మడికాయ తాజాది
  • 1 వంకాయ తాజాది
  • 125 ml టమోటా కూరగాయల రసం
  • 50 ml ఆలివ్ నూనె
  • 1 వెల్లుల్లి లవంగాలు
  • 50 g టమాట గుజ్జు
  • 200 g తురిమిన ఎమెంటల్

సూచనలను
 

  • వంకాయ, గుమ్మడికాయ మరియు మిరియాలు కడగాలి. వంకాయ మరియు గుమ్మడికాయను 1/2 సెం.మీ ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. మిరియాలు చిన్న ఘనాలగా కత్తిరించండి.
  • బెండకాయలు మరియు సొరకాయలను ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఆలివ్ నూనెలో వేయించి, ఆపై వాటిని వంటగది కాగితంపై వేయండి.
  • వెల్లుల్లిని కోసి, ఆలివ్ నూనెలో క్లుప్తంగా వేయించాలి. ముక్కలు చేసిన మాంసం మరియు ముక్కలు చేసిన మిరపకాయలను జోడించండి మరియు తీపి మిరపకాయతో సీజన్ చేయండి. ముక్కలు చేసిన మాంసం ముక్కలు అయ్యే వరకు అన్ని పదార్థాలను వేయించాలి. 250 ml కూరగాయల రసం (అల్బీ) లేదా టొమాటో సాస్ వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఇప్పుడు 100 గ్రా టొమాటో పేస్ట్ వేసి బాగా కలపండి. చివరగా, ఉప్పు, మిరియాలు, కారపు మిరియాలు మరియు ఇటాలియన్ మూలికలతో సీజన్ చేయండి
  • ఇప్పుడు క్యాస్రోల్‌ను కూరగాయలతో పొరలుగా చేసి, మీకు నచ్చిన విధంగా ముక్కలు చేయండి. నేను తురిమిన చీజ్ పైన వంకాయ యొక్క పొరను ఆపై గుమ్మడికాయ మరియు చివరకు ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని ఉంచాను. జున్ను బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు క్యాస్రోల్‌ను 180 ° C వద్ద సుమారు 40 నిమిషాలు కాల్చండి.
  • బాన్ అపెటిట్ !!!

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 255kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.7gప్రోటీన్: 16.7gఫ్యాట్: 20.8g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

అవతార్ ఫోటో

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




సావోయ్ క్యాబేజీ - బాల్సమిక్ సాస్‌తో కూరగాయల గౌలాష్

చాక్లెట్ ఆల్మండ్ ఐస్ క్రీమ్