John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 100 g మొత్తం గోధుమ పాస్తా
- 2 తాజా మిరియాలు
- 1 చిన్న స్వీట్ కార్న్ క్యాన్డ్ డ్రెయిన్డ్
* for the dressing
- 200 g యోగర్ట్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ మిరపకాయ గుజ్జు (అజ్వర్)
- మిరపకాయ (కారపు మిరియాలు)
- రుచికోసం ఉప్పు
సూచనలను
- పాస్తాను ఉప్పునీరులో అల్ డెంటే వరకు ఉడకబెట్టండి.
- బెల్ పెప్పర్‌లను కడగాలి, పొడిగా రుద్దండి, విత్తనాలు మరియు పొరలను తీసివేసి, ఆపై ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. (నాకు పసుపు మరియు నారింజ రంగు ఉంది.)
- పెరుగు మరియు అజ్వర్ కలపండి మరియు రుచికి కారం మరియు మూలికా ఉప్పుతో సీజన్ చేయండి.
- ఒక గిన్నెలో ఎండబెట్టిన నూడుల్స్, మిరపకాయ ముక్కలు మరియు మొక్కజొన్న వేసి కలపాలి. అప్పుడు డ్రెస్సింగ్ లో కదిలించు.
- ఇప్పుడు ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి కాసేపు అలాగే ఉంచాలి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 72kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 8.6gప్రోటీన్: 3.8gఫ్యాట్: 2.2g
