సైలియం పొట్టుకు ప్రత్యామ్నాయం: రెండు మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు

ఫ్లీ సీడ్ షెల్స్ ఎల్లప్పుడూ చిన్నగదిలో కనిపించవు, భర్తీ అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, వాటిలో చాలా లేవు. చియా విత్తనాలు మరియు అవిసె గింజలు మాత్రమే ప్రత్యామ్నాయాలు. పోస్ట్‌లో, మీరు సైలియం పొట్టు మరియు దీని కోసం ఇతర ఎంపికల గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

సైలియం పొట్టుకు సాధ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం

దురదృష్టవశాత్తూ, సైలియం పొట్టుకు ప్రత్యామ్నాయం అసలు పదార్ధం వలె ప్రభావం చూపదు. సైలియం పొట్టులు వాటి “చిగుళ్ల” కంటెంట్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి మరియు బేకింగ్ కోసం రుచికరమైన ఆకృతిని అందిస్తాయి.

• చియా విత్తనాలు: తగిన ప్రత్యామ్నాయం కోసం, అది కూడా ఉబ్బడం చాలా ముఖ్యం. చియా విత్తనాలు చేసేది చాలా చక్కనిది. దీన్ని ఈ క్రింది విధంగా సిద్ధం చేయండి: అరకప్పు చియా గింజలను మూడు కప్పుల నీటితో కలపండి మరియు కనీసం పది నిమిషాల పాటు ఉబ్బండి.
• లిన్సీడ్: అవి సైలియంతో సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. నీరు మొత్తం పీల్చుకునే వరకు మీరు అవిసె గింజలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టాలి. అప్పుడు మీరు వాటిని రొట్టె లేదా ఇతర పిండిని కాల్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ విధంగా సైలియం పొట్టు మీకు సహాయం చేస్తుంది

ఫ్లీ సీడ్స్‌లో చాలా ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. వాటిలో, డైటరీ ఫైబర్ చాలా ఉంది, ఇది పేగు సమస్యలకు సైలియం ప్రసిద్ధి చెందింది. ఫ్లీ సీడ్స్ సూపర్ ఫుడ్స్ లో ఒకటి.

• ప్రేగులపై వాటి ప్రభావం నీటిని బంధించే సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మలబద్ధకం లేదా అతిసారం వంటి వ్యాధుల కోసం సైలియంను ఉపయోగించవచ్చు. తరువాతితో, ఫ్లీ విత్తనాలు మళ్లీ మలం పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
• ఇంకా, ఫ్లీ విత్తనాలు పేగులోని బ్యాక్టీరియా మరియు విష పదార్థాలను కూడా బంధిస్తాయి. ఈ విధంగా మీరు పేగు మంటతో సహాయం చేస్తారు లేదా దానిని శుభ్రపరుస్తారు.
• ఫ్లీ విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి చాలా నింపుతాయి. ఒక చెంచా వాపు ఫ్లీ విత్తనాలతో, మీరు త్వరగా కోరికలను ఎదుర్కోవచ్చు.
• అయినప్పటికీ, దాని నీటి-బంధన ప్రభావం కారణంగా, మీరు మందులు తీసుకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ప్రేగులపై వాటి ప్రభావం కారణంగా, సైలియం మందుల ప్రభావాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.