John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- క్యారెట్ 1/2 బంచ్ నుండి క్యారెట్ గ్రీన్స్
- పార్స్లీ మరియు మెంతులు ఒక్కొక్కటి 2-3 కొమ్మలు
- 1 పెద్ద కొన్ని స్పినాచ్
- 20 g పైన్ కాయలు
- 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 1 El నిమ్మరసం
- 1 Tl నిమ్మ పై తొక్క అభిరుచి
- 0,5 Tl ఉప్పు
- 4 El ఆలివ్ నూనె
- 2 వ్యక్తులకు మీ ఎంపిక పాస్తా
సూచనలను
- పాస్తాను ఎప్పటిలాగే ఉడికించాలి.
- క్యారెట్ గ్రీన్స్ నుండి పెద్ద కాండాలను తొలగించండి (మీ వేళ్ళతో లేత వాటిని పీల్ చేయండి). మెంతులు మరియు పార్స్లీ నుండి కాడలను కూడా తొలగించండి.
- క్యారెట్ ఆకుకూరలను వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం, మెంతులు, పార్స్లీ, బచ్చలికూర మరియు ఆలివ్ నూనెతో మెత్తగా పురీ చేయండి.
- పైన్ గింజలను కొవ్వు లేకుండా పాన్‌లో కాల్చండి.
- పారుదల పాస్తా మరియు పైన్ గింజలతో పెస్టోను కలపండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 672kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.7gప్రోటీన్: 3.3gఫ్యాట్: 73.5g
