in

అన్నంతో చికెన్ కర్రీ స్ట్రిప్స్

5 నుండి 2 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 20 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 1 ప్రజలు
కేలరీలు 368 kcal

కావలసినవి
 

  • 1 చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్
  • 1 చిటికెడు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు గ్రైండర్ నుండి మిరియాలు
  • 0,5 స్పూన్ కూర
  • 1 స్పూన్ వెన్న
  • 1 చూపడంతో రైస్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ రాప్సీడ్ నూనె
  • 1 స్పూన్ కూర
  • 1 స్పూన్ ఉప్పు
  • 1 స్పూన్ కూరగాయల రసం పొడి
  • 100 ml క్రీమ్
  • 1 చిటికెడు పసుపు
  • 0,5 స్పూన్ చిల్లీ సాస్ (సంబల్ ఓలెక్)

సూచనలను
 

వరి

  • రాపిడి నూనెలో అన్నాన్ని కూరతో కలిపి వేయించాలి. నీరు, ఉప్పు పోయాలి మరియు గ్రాన్యులేటెడ్ ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి మరియు అల్ డెంటే వరకు ప్రతిదీ సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అవసరమైతే, వేడి నీటిని జోడించండి.

చికెన్ పాన్

  • చికెన్ బ్రెస్ట్‌ను కాటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, 0.5 టీస్పూన్ల కూర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. అన్ని వైపులా వెన్నలో ముక్కలను సుమారు 2 నిమిషాలు వేయించి, ఆపై పాన్ నుండి తీసివేసి, క్రీమ్‌తో కాల్చిన సువాసనలను ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు సాంబాల్ ఓలెక్‌తో సాస్‌ను సీజన్ చేయండి. పసుపు స్పర్శ అందమైన రంగును ఇస్తుంది,

ఫైనల్ స్ప్రింట్

  • సాస్‌లో మాంసం ముక్కలను వేసి మరో 2 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. బియ్యం హరించడం మరియు మాంసం మరియు సాస్ తో సర్వ్. ఇది స్లిమ్ హిప్ కోసం కాదు, కానీ చాలా రుచికరమైనది.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 368kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 9.7gప్రోటీన్: 3.6gఫ్యాట్: 35.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




క్రీమీ క్రీమ్ సాస్‌లో ష్నిట్జెల్ క్యాస్రోల్

కొబ్బరి మాకరూన్ కుకీలు