in

టొమాటో సాస్ À లా హేకోతో స్పఘెట్టి గూడుపై కాడ్ ఫిల్లెట్

5 నుండి 6 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 194 kcal

కావలసినవి
 

  • 4 కాడ్ ఫిల్లెట్
  • 350 g స్పఘెట్టి
  • 1 ఉల్లిపాయ
  • 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
  • 250 g టొమాటోస్
  • 200 ml చేప స్టాక్
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ టొమాటో పేస్ట్ మూడు సార్లు కేంద్రీకరించబడింది
  • మిల్లు నుండి ఉప్పు, మిరియాలు
  • 1 స్పూన్ ఒరేగానో
  • 1 స్పూన్ మర్జోరం
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్

సూచనలను
 

  • ఉప్పునీటిలో కాటుకు స్పఘెట్టిని ఉడికించాలి.
  • మిల్లు నుండి చేపలను ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి 15 నిమిషాలు స్టీమర్‌లో ఉడికించాలి.
  • ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. టొమాటోలను పీల్ చేసి, వాటిని ఘనాలగా కూడా కత్తిరించండి. ఒక సాస్పాన్లో నూనె వేడి చేసి, వెల్లుల్లితో ఉల్లిపాయను వేయించాలి. టొమాటోలు వేసి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఫిష్ స్టాక్‌లో పోసి మళ్లీ 5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఇప్పుడు మసాలా దినుసులు వేసి టొమాటో పేస్ట్ వేసి కలపాలి. దీన్ని మళ్లీ క్లుప్తంగా మరిగించి, రుచి చూసేలా చేయండి.
  • ఇప్పుడు మొత్తం ఒక ప్లేట్‌లో అమర్చండి. బాన్ అపెటిట్.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 194kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 27.8gప్రోటీన్: 5.6gఫ్యాట్: 6.6g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




దక్షిణ టైరోలియన్ బార్లీ సూప్

రాల్ఫ్స్ కర్రీ డ్రాగన్