విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 4 కాడ్ ఫిల్లెట్
- 350 g స్పఘెట్టి
- 1 ఉల్లిపాయ
- 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 250 g టొమాటోస్
- 200 ml చేప స్టాక్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ టొమాటో పేస్ట్ మూడు సార్లు కేంద్రీకరించబడింది
- మిల్లు నుండి ఉప్పు, మిరియాలు
- 1 స్పూన్ ఒరేగానో
- 1 స్పూన్ మర్జోరం
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
సూచనలను
- ఉప్పునీటిలో కాటుకు స్పఘెట్టిని ఉడికించాలి.
- మిల్లు నుండి చేపలను ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి 15 నిమిషాలు స్టీమర్లో ఉడికించాలి.
- ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. టొమాటోలను పీల్ చేసి, వాటిని ఘనాలగా కూడా కత్తిరించండి. ఒక సాస్పాన్లో నూనె వేడి చేసి, వెల్లుల్లితో ఉల్లిపాయను వేయించాలి. టొమాటోలు వేసి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఫిష్ స్టాక్లో పోసి మళ్లీ 5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఇప్పుడు మసాలా దినుసులు వేసి టొమాటో పేస్ట్ వేసి కలపాలి. దీన్ని మళ్లీ క్లుప్తంగా మరిగించి, రుచి చూసేలా చేయండి.
- ఇప్పుడు మొత్తం ఒక ప్లేట్లో అమర్చండి. బాన్ అపెటిట్.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 194kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 27.8gప్రోటీన్: 5.6gఫ్యాట్: 6.6g