విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 దోసకాయ
- 2 బేబీ రొమైన్ పాలకూర
- 1 కొంత వసంత ఉల్లిపాయ
- 2 యొక్క ప్యాక్లు ఫెటా చీజ్
- 4 టేబుల్ స్పూన్ ఓజో
- 1 సేంద్రీయ నిమ్మకాయ
- 2 ఎర్ర ఉల్లిపాయలు
- 8 టేబుల్ స్పూన్ వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
- ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర
- 6 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- పాన్ నింపడానికి కొన్ని ఆలివ్ నూనె
- తిరగడం కోసం పిండి
సూచనలను
- దోసకాయను కడగాలి, కోర్ మరియు పాచికలు చేయండి. ఉల్లిపాయలను రింగులుగా, పాలకూరను కుట్లుగా కట్ చేసుకోండి. వెనిగర్, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పంచదార కలపండి. 4 టేబుల్ స్పూన్ల నూనెలో కొట్టండి. సలాడ్ పదార్థాలతో కలపండి. స్ప్రింగ్ ఆనియన్ను చక్కటి రింగులుగా కట్ చేసుకోండి. జున్ను పొడిగా చేసి 16 ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. పిండిలో తిరగండి మరియు జాగ్రత్తగా కొట్టండి.
- నాన్-స్టిక్ పాన్ను ఆలివ్ నూనెతో సన్నగా బ్రష్ చేసి వేడి చేయండి. జున్ను సగం లో పోయాలి, బంగారు పసుపు రంగు వచ్చేవరకు ప్రతి వైపు క్లుప్తంగా వేయించాలి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఓజోపై చినుకులు వేయండి, మండించి మరియు తీసివేయండి. మళ్లీ పాన్పై పలుచని నూనెను రాసి, మిగిలిన పన్నీర్ను కూడా అదే విధంగా వేయించాలి. 1 నిమ్మకాయ సగం ముక్కలుగా కట్ చేసి, మిగిలిన సగం పిండి వేయండి. గొర్రెల చీజ్ను స్ప్రింగ్ ఆనియన్లతో చిలకరించి, నిమ్మరసం మరియు 2 టేబుల్స్పూన్ల నూనెతో చినుకులు వేయండి. ప్లేట్లలో సలాడ్ను విభజించి పైన జున్ను మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను అమర్చండి.
- సియాబట్టా లేదా బాగెట్ దానితో రుచిగా ఉంటుంది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 623kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.1gఫ్యాట్: 60g
అలోహా, మేక్మేక్ వౌ ఇఇకే ఐ కౌ కుముకూయ్.
సియావో, వోలెవో సపెరే ఇల్ టువో ప్రిజో.
హాయ్, నేను మీ ధర తెలుసుకోవాలనుకున్నాను.