in

సలాడ్‌పై ఫ్లంబీడ్ ఫెటా

5 నుండి 5 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 40 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 4 ప్రజలు
కేలరీలు 623 kcal

కావలసినవి
 

  • 1 దోసకాయ
  • 2 బేబీ రొమైన్ పాలకూర
  • 1 కొంత వసంత ఉల్లిపాయ
  • 2 యొక్క ప్యాక్‌లు ఫెటా చీజ్
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ ఓజో
  • 1 సేంద్రీయ నిమ్మకాయ
  • 2 ఎర్ర ఉల్లిపాయలు
  • 8 టేబుల్ స్పూన్ వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
  • ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర
  • 6 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
  • పాన్ నింపడానికి కొన్ని ఆలివ్ నూనె
  • తిరగడం కోసం పిండి

సూచనలను
 

  • దోసకాయను కడగాలి, కోర్ మరియు పాచికలు చేయండి. ఉల్లిపాయలను రింగులుగా, పాలకూరను కుట్లుగా కట్ చేసుకోండి. వెనిగర్, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పంచదార కలపండి. 4 టేబుల్ స్పూన్ల నూనెలో కొట్టండి. సలాడ్ పదార్థాలతో కలపండి. స్ప్రింగ్ ఆనియన్‌ను చక్కటి రింగులుగా కట్ చేసుకోండి. జున్ను పొడిగా చేసి 16 ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. పిండిలో తిరగండి మరియు జాగ్రత్తగా కొట్టండి.
  • నాన్-స్టిక్ పాన్‌ను ఆలివ్ నూనెతో సన్నగా బ్రష్ చేసి వేడి చేయండి. జున్ను సగం లో పోయాలి, బంగారు పసుపు రంగు వచ్చేవరకు ప్రతి వైపు క్లుప్తంగా వేయించాలి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఓజోపై చినుకులు వేయండి, మండించి మరియు తీసివేయండి. మళ్లీ పాన్‌పై పలుచని నూనెను రాసి, మిగిలిన పన్నీర్‌ను కూడా అదే విధంగా వేయించాలి. 1 నిమ్మకాయ సగం ముక్కలుగా కట్ చేసి, మిగిలిన సగం పిండి వేయండి. గొర్రెల చీజ్‌ను స్ప్రింగ్ ఆనియన్‌లతో చిలకరించి, నిమ్మరసం మరియు 2 టేబుల్‌స్పూన్ల నూనెతో చినుకులు వేయండి. ప్లేట్లలో సలాడ్‌ను విభజించి పైన జున్ను మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను అమర్చండి.
  • సియాబట్టా లేదా బాగెట్ దానితో రుచిగా ఉంటుంది.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 623kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.1gఫ్యాట్: 60g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

3 వ్యాఖ్యలు

సమాధానం ఇవ్వూ

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




సోర్ క్రీంతో ఆపిల్ స్పాంజ్ కేక్

బౌంటీ కేక్ అలా రోజ్ లైట్