Micah Stanley
అంగస్తంభన చాలా మంది పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుంది. L-అర్జినైన్ మరియు పైన్ బెరడు సారం కలయిక వంటి ప్రత్యేక ఆహార పదార్ధాలు కొన్ని దుష్ప్రభావాలతో సాధారణ మందులకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచిస్తాయి.
అంగస్తంభన సమస్యకు సహజ నివారణలు ఉన్నాయా?
వృద్ధాప్యంలో అంగస్తంభన అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. అవును, దాదాపు నలభై సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, అంగస్తంభన అనేది ఇకపై ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం కాదని కూడా చెప్పబడింది. అధికారికంగా, నలభై సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో 1 నుండి 2 శాతం మంది ప్రభావితమవుతారని భావించబడుతుంది. అయితే, 2013లో అంగస్తంభన లోపం కోసం తమ వైద్యుడిని సందర్శించిన 439 మంది రోగులపై జరిపిన అధ్యయనంలో, నలుగురిలో ఒకరు వారి 40 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు గలవారు.
సిల్డెనాఫిల్ (వయాగ్రా, మొదలైనవి) వంటి మందులు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు, అందుకే చాలా మంది పురుషులు సహించదగిన మరియు ప్రకృతివైద్య ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నారు. ఈ సమయంలో, కర్కుమిన్, బీట్‌రూట్ జ్యూస్, కార్డిసెప్స్ మష్రూమ్ లేదా ఎల్-అర్జినైన్ వంటి అనేక ఆహార పదార్ధాలు మరియు ఆహారాలు అంగస్తంభనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
L-అర్జినైన్ మరియు పైన్ బెరడు సారం కలయిక
మేము ఇప్పటికే L-అర్జినైన్ మరియు శక్తిపై ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క ప్రభావాలపై నివేదించాము (L-arginine for potency మరియు ). నత్రజని మోనాక్సైడ్ ఏర్పడటానికి L-అర్జినైన్ శరీరంలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది రక్తనాళాల గోడలను సడలిస్తుంది మరియు తద్వారా జననేంద్రియాలలో రక్త ప్రసరణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. అమైనో ఆమ్లం కొవ్వును కాల్చడానికి మద్దతు ఇస్తుంది, శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.
అయితే, మెరుగైన అంగస్తంభన పరంగా ప్రభావాన్ని చూడడానికి మీరు శక్తి మరియు కండరాల నిర్మాణానికి వారాలపాటు ప్రతిరోజూ 3 నుండి 5 గ్రాముల ఎల్-అర్జినైన్ తీసుకోవాలని ఇప్పుడు చెప్పబడింది. L-అర్జినైన్‌ను పైన్ బెరడు సారం (Pycnogenol®)తో కలపడం ఇక్కడ పెరిగిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ఉద్దేశించబడింది, తద్వారా గణనీయంగా తక్కువ L-అర్జినైన్ అవసరం.
నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ కోసం L-అర్జినైన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్‌గా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, Pycnogenol® ఎండోథెలియల్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సింథేస్ (eNOS) అని పిలవబడే దానిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది మొదటి స్థానంలో L-అర్జినైన్ నుండి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఏర్పడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
పైన్ బెరడు సారం అంటే ఏమిటి?
పైన్ బెరడు సారాన్ని పైన్ బెరడు సారం అని కూడా అంటారు. ఇవి సముద్రపు పైన్ (ఫ్రెంచ్ మారిటైమ్ పైన్ లేదా పినస్ పినాస్టర్ ఎ. సబ్‌స్పి. అట్లాంటికా అని కూడా పిలుస్తారు) నుండి బెరడు సారం. అత్యంత OPC-రిచ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ బ్రాండ్ పేరు Pycnogenol®. OPC యొక్క బాగా తెలిసిన మూలం ద్రాక్ష విత్తనాల సారం.
దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మూడు నెలల తర్వాత ప్రభావం
2003 నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పైన్ బెరడు సారం కూడా అంగస్తంభన కోసం తీసుకుంటే, 1.7 గ్రాముల ఎల్-అర్జినైన్ రోజువారీ తీసుకోవడం సరిపోతుందని తేలింది. ప్రత్యేకించి, ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు మొదటి నెలలో ప్రతిరోజూ 1.7 గ్రాముల L-అర్జినైన్‌ని పొందారు, రెండవ నెలలో అదనంగా 40 mg Pycnogenol®ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకున్నారు మరియు మూడవ నెలలో Pycnogenol మోతాదును రోజుకు మూడు సార్లు 40 mgకి పెంచారు. నెల.
"ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు గమనించబడకుండా లైంగిక చర్యలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు ఉన్నాయి" అని అధ్యయనం ముగించింది.
అంగస్తంభన మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది
సెప్టెంబరు 2015లో, అంగస్తంభనపై ఎల్-అర్జినైన్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించిన ఆర్కైవో ఇటాలియన్ డి యూరోలోజియా ఇ ఆండ్రోలోజియా అనే స్పెషలిస్ట్ జర్నల్‌లో కూడా ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది. తగ్గిన స్పెర్మ్ నాణ్యత (OAT సిండ్రోమ్)తో బాధపడుతున్న 47 మంది పురుషులు 690 mg L-అర్జినైన్ (Edicare®) మరియు 60 mg Pycnogenol® కలయికను తీసుకున్నారు.
రెండు నుండి నాలుగు నెలల తర్వాత, స్పెర్మ్ ఏకాగ్రత పెరిగింది మరియు అంగస్తంభన సామర్థ్యం కూడా గణనీయంగా మెరుగుపడింది. స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరచడంలో పేర్కొన్న డైటరీ సప్లిమెంట్ చాలా సహాయకారిగా ఉందని శాస్త్రవేత్తలు వివరించారు.
1 నెల తర్వాత, అంగస్తంభన పనితీరు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది
మన్స్టర్ విశ్వవిద్యాలయంచే యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం కూడా 2015లో ప్రచురించబడింది. ఈ అధ్యయనం కోసం, అంగస్తంభన సమస్య ఉన్న 50 మంది పురుషులు పైక్నోజెనాల్, రోబురిన్, ఎల్-అర్జినైన్ మరియు ఎల్-సిట్రులిన్ లేదా ఒక ప్లేసిబో సప్లిమెంట్. ఒక నెల వ్యవధిలో, ఈ అధ్యయనంలో ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు తలెత్తకుండా, అంగస్తంభన సామర్థ్యం పూర్తిగా సాధారణ స్థితికి చేరుకుందని చెప్పారు.
ప్రోస్టేట్ సమస్యలు కూడా మెరుగుపడతాయి
జనవరి 2017 నుండి జపనీస్ అధ్యయనం దిగువ మూత్ర నాళాల లక్షణాలపై (ఉదా. నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ విస్తరణ ఫలితంగా) మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడంపై రెండు ఆహార పదార్ధాల ప్రభావాన్ని పరిశీలించింది.
సప్లిమెంట్లలో ఒక టాబ్లెట్‌కు 160 mg సా పామెట్టో ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, మరొకటి 10 mg Pycnogenol®, 115 mg L-అర్జినైన్ మరియు 92 mg అస్పార్టేట్ (ఆస్పార్టిక్ యాసిడ్) యొక్క మిశ్రమం.
19 మంది పార్టిసిపెంట్‌లు ఇప్పుడు రోజూ రెండు టాబ్లెట్‌ల సా పామెట్టో ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌ను అందుకున్నారు మరియు 20 మంది పాల్గొనేవారు రోజూ ఇతర డైటరీ సప్లిమెంట్‌లో నాలుగు మాత్రలు తీసుకున్నారు. రెండు సమూహాలు ప్రోస్టేట్ సమస్యలు మరియు సంబంధిత జీవన నాణ్యత పరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించాయి. అంగస్తంభన సామర్థ్యం మరియు చికాకు కలిగించే మూత్రాశయం యొక్క లక్షణాలు పైక్నోజెనాల్-అర్జినైన్ సమూహంలో మాత్రమే మెరుగుపడతాయి.
అంతిమంగా, పాల్గొన్న పరిశోధకులు రెండవ పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్ సమర్థవంతమైన చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచిస్తుందని నిర్ధారించారు, ముఖ్యంగా తక్కువ మూత్ర నాళాల రుగ్మతలు మరియు అంగస్తంభన లోపం ఉన్న వృద్ధ రోగులకు.
మీకు అంగస్తంభన సమస్య ఉంటే, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల గురించి ఆలోచించండి
తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు అంగస్తంభనకు కూడా దోహదపడతాయి కాబట్టి, మీరు మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే సంపూర్ణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పైక్నోజెనాల్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రుతువిరతితో సహాయపడుతుంది
జూన్ 2018 అధ్యయనం చూపినట్లుగా, సౌకర్యవంతంగా, Pycnogenol® అధిక రక్తపోటును కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్, రక్త నాళాలను విస్తరించే సాధనంగా, రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది ప్రత్యేకంగా ఆశ్చర్యం కలిగించదు. పైన్ బెరడు సారం (= పైన్ బెరడు సారం) రక్తపోటును ఎలా తగ్గిస్తుంది మరియు ఇక్కడ సోరియాసిస్‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది: అధిక రక్తపోటు మరియు సోరియాసిస్‌కు పైన్ బెరడు
మార్చి 2013లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పైన్ బెరడు సారం రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలతో ఉన్న మహిళలకు కూడా సహాయపడుతుంది. డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో, 170 రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు రోజుకు రెండుసార్లు 30 mg Pycnogenol® లేదా మూడు నెలల పాటు ప్లేసిబో తయారీని పొందారు. ప్లేసిబో తయారీతో పోలిస్తే, Pycnogenol® నిద్ర రుగ్మతలు, వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలతో సహా దాదాపు అన్ని రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరచగలిగింది.
