ప్రశాంతమైన టీని మీరే తయారు చేసుకోండి - సింపుల్ రెసిపీ

ప్రశాంతమైన టీ: అంతర్గత శాంతి కోసం ఒక వంటకం

నిమ్మకాయ ఔషధతైలం మీరు ప్రశాంతమైన టీగా చొప్పించగల మూలికలలో ఒకటి. ఔషధ మూలిక ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా ప్రకృతివైద్యంలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, ముందుగా మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. తయారీ చాలా సులభం:

1. ముఖ్యమైనది: అధ్యయనాలు లేకపోవడం వల్ల, యూరోపియన్ మెడిసిన్స్ ఏజెన్సీ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలకు నిమ్మ ఔషధతైలం తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తుంది. ఇతర మందులతో సంకర్షణలు తెలియవు.
2. ప్రశాంతమైన టీ కోసం, రెండు టీస్పూన్ల ఎండిన నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులు లేదా మూడు నుండి నాలుగు తాజా వాటిని 250 ml వేడి నీటితో కాయండి.
3. నీరు మరిగకుండా చూసుకోండి. సుమారు 80°C ఉష్ణోగ్రత అనువైనది. అది ఉడకబెట్టిన తర్వాత, కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచండి. ఇది మొక్క యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలను సంరక్షిస్తుంది.
4. టీని పది నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులను తీసివేయండి.
5. మీరు మీ నాడీ వ్యవస్థను శాశ్వతంగా బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, మీరు రోజుకు మూడు కప్పులు తీసుకోవాలి. మీ చిన్న "టీ ఆచారం" కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు తయారీని విశ్రాంతిగా చేయండి, ఉదాహరణకు పాడ్‌క్యాస్ట్ లేదా ఆడియోబుక్‌తో.

ప్రత్యామ్నాయంగా లావెండర్ టీ

మీరు నిమ్మ ఔషధతైలం తట్టుకోలేకపోతే, సహజ ఔషధం మీకు ఇతర ప్రశాంతమైన టీలను అందిస్తుంది. నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకుల వంటి లావెండర్ పువ్వులు విశ్రాంతికి సహాయపడతాయని మరియు నిద్ర నాణ్యతను కూడా పెంపొందిస్తాయని చెప్పబడింది.

1. మొదట, నీటిని మరిగించి, కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచండి.
2. మీ కప్పులో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన లావెండర్ పువ్వులు లేదా రెండు తాజా వాటిని జోడించండి. దానిపై వేడినీరు పోసి, టీ పదినిమిషాలపాటు అలాగే ఉంచాలి.
3. అలాగే, లావెండర్ టీని రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి.

ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ ఉపయోగించండి

సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ అనేది సహజ వైద్యంలో ఉపయోగించే బహుముఖ మూలిక, కానీ సాంప్రదాయ ఔషధాలలో కూడా దీనిని ఒక మూలికగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు డిప్రెషన్‌తో సహాయపడుతుంది, ఆందోళనతో పోరాడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

1. ముఖ్యమైనది: మీరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకుంటే సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ తీసుకోకండి. మాత్ర యొక్క ప్రభావాన్ని నిలిపివేయడం మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచే పరస్పర చర్యలు గుర్తించబడ్డాయి. మీరు ఏదైనా ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి!
2. ఒక కప్పు టీ కోసం, మీకు రెండు టీస్పూన్ల ఎండిన లేదా రెండు నుండి మూడు తాజా సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ ఆకులు అవసరం.
3. వాటిపై వేడినీరు పోసి, టీ పదినిమిషాలపాటు అలాగే ఉంచాలి.
4. ఒక కప్పు ప్రశాంతమైన టీని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.