John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 300 g సీజన్డ్ టర్కీ ష్నిట్జెల్
- 1 ముక్క మిరపకాయ
- 1 ముక్క దోసకాయ
- 60 g ముల్లంగి
- 125 g కాక్టెయిల్ టమోటాలు
- 100 g గొర్రె పాలకూర
- 0,5 ముక్క ఉల్లిపాయ
- chives
- పార్స్లీ
- 2,5 టేబుల్ స్పూన్ వైట్ వైన్ వెనిగర్
- 0,5 స్పూన్ ఆవాలు
- 2,5 El ఆలివ్ నూనె
- సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్
- ఉప్పు కారాలు
- దీర్ఘచతురస్రాకారపు రత్నం
సూచనలను
- టర్కీ ష్నిట్జెల్‌ను స్ట్రిప్స్‌గా కత్తిరించండి. పాన్‌లో పొద్దుతిరుగుడు నూనెను వేడి చేసి, మాంసాన్ని తిప్పేటప్పుడు క్లుప్తంగా బ్రౌన్ చేయండి.
- బెల్ పెప్పర్స్, దోసకాయ, ముల్లంగి మరియు టొమాటోలను కడగాలి మరియు కత్తిరించండి. గొర్రె పాలకూరను శుభ్రం చేసి బాగా వడకట్టండి.
- ఉల్లిపాయను పీల్ చేసి మెత్తగా కోయండి. చివ్స్ మరియు పార్స్లీని కడగాలి మరియు హరించడం.
- వెనిగర్, ఉల్లిపాయ, ఆవాలు, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. చివరగా, ఆలివ్ నూనె, చివ్స్ మరియు పార్స్లీలో కొట్టండి. పాలకూర మరియు టర్కీ స్ట్రిప్స్ మీద డ్రెస్సింగ్ జోడించండి. తాజా బాగెట్‌తో సర్వ్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 18kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.1gప్రోటీన్: 0.9gఫ్యాట్: 0.2g
