John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 పిసి. ఉల్లిపాయలు
- 1 పిసి. ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 200 g క్యారెట్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 500 g స్పఘెట్టి
- 700 g సీసా నుండి టమోటాలు ఆమోదించింది
- 200 g ఫెట
- 100 g ఎరుపు లేదా పసుపు కాయధాన్యాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
- ఉప్పు మిరియాలు
- 1 చిటికెడు కారపు మిరియాలు
- 1 స్పూన్ కూరగాయల రసం పొడి
- తులసి ఆకులు
సూచనలను
- ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు క్యారెట్‌లను తొక్క మరియు మెత్తగా కోయండి. వేడిచేసిన నూనెలో చెమట. అదే సమయంలో, స్పఘెట్టిని కాటుకు గట్టిగా ఉండే వరకు మరిగే ఉప్పునీటిలో ఉడికించాలి.
- క్యారెట్‌లకు కాయధాన్యాలు మరియు టమోటాలు వేసి మీడియం వేడి మీద సుమారు 12 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తర్వాత వెజిటబుల్ స్టాక్, ఉప్పు, మిరియాలపొడి మరియు కారపు మిరియాలు వేయాలి. టొమాటో పేస్ట్ లో కదిలించు.
- స్పఘెట్టిని తీసివేసి, దానిని సాస్పాన్కు తిరిగి ఇవ్వండి. ఇప్పుడు స్పఘెట్టిని సాస్‌తో కలపండి. ఫెటాను సుమారుగా నలిపివేయండి మరియు దానిపై పోయాలి. తులసితో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.
- మిగిలిపోయినవి ఉంటే, మరుసటి రోజు మీరు తురిమిన చీజ్ లేదా ఫెటా వేసి వాటిని ఓవెన్లో కాల్చినట్లయితే అవి కూడా చాలా రుచిగా ఉంటాయి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 291kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 36.7gప్రోటీన్: 10.1gఫ్యాట్: 11.3g
