John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 4 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తని బంగాళాదుంపలు / మెత్తని బంగాళాదుంపలు, విశ్రాంతి
- 1 లీక్స్, లీక్స్, విశ్రాంతి
- 1 తాజా ఉల్లిపాయ
- 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ రోజ్మేరీతో ఆలివ్ నూనె
- 2 సేంద్రీయ గుడ్డు సొనలు
- 4 టేబుల్ స్పూన్ పిండి
- 1 స్పూన్ ఎర్ర మిరపకాయ రేకులు
- 1 చిటికెడు మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
- 1 చిటికెడు ఉప్పు
సూచనలను
- ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి మెత్తగా కోయండి. లీక్ శుభ్రం మరియు జరిమానా రింగులు కట్. బాణలిలో నూనె వేడి చేసి దాంట్లో అన్నీ వేయించాలి.
- మెత్తని బంగాళాదుంపలను గుడ్డు సొనలు, పిండి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలపండి. లీక్ వెజిటబుల్స్ వేసి బాగా కలపాలి.
- స్టవ్‌ను 190 డిగ్రీల కింద / టాప్ హీట్‌లో ముందుగా వేడి చేయండి.
- ఇప్పుడు పిండిని సిలికాన్ అచ్చులలో నింపండి మరియు అచ్చు పూర్తిగా నిండిపోయేలా గట్టిగా నొక్కండి.
- సుమారు టార్ట్లెట్లు రంగు మారే వరకు 40 నిమిషాలు కాల్చండి. వాటిని తీసివేసిన తర్వాత అవి లోపల కొద్దిగా లేతగా ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, టార్ట్‌లెట్‌లను తిరిగి అచ్చులలో ఉంచండి మరియు దిగువ వేడి మీద మరో 10 నిమిషాలు కాల్చండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 325kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 65.1gప్రోటీన్: 9.8gఫ్యాట్: 2.4g
