John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
4 గ్లాసుల కోసం:
- 3 నారింజ రసం
- 200 g ఘనీభవించిన రాస్ప్బెర్రీస్
- 500 g మొత్తం పాలు పెరుగు
- 1 ప్యాకెట్ బోర్బన్ వనిల్లా చక్కెర
- 2 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- అలంకరణ కోసం బహుశా నారింజ గిన్నె
సూచనలను
- నారింజను సగానికి తగ్గించి, రసాన్ని పిండి వేయండి, 250 ml రసాన్ని కొలిచండి.
- రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు పెరుగుతో నారింజ రసంను పొడవైన మగ్లో వేసి బాగా కలపాలి. వనిల్లా చక్కెర మరియు చక్కెరతో రుచికి సీజన్.
- స్మూతీని పెద్ద, బాగా చల్లబడిన గ్లాసుల్లోకి పోయాలి.
- బహుశా. నారింజ అభిరుచితో అలంకరించి సర్వ్ చేయండి. మీకు కావాలంటే, మీరు గాజు అంచుని 1 నారింజ ముక్కతో అలంకరించవచ్చు.
- చిట్కా 5: మీకు గ్లాస్‌లో కోరిందకాయ గింజలు నచ్చకపోతే, స్మూతీని జల్లెడ ద్వారా ఉంచండి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే సిద్ధం చేసిన గ్లాసుల్లో ఉంచండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 121kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 26.9gప్రోటీన్: 1gఫ్యాట్: 0.2g
