విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 400 g ముందు రోజు నుండి మైనపు బంగాళాదుంపలు
- 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
- 1 రోమైన్ పాలకూర
- 125 g చెర్రీ టమోటాలు
- 0,5 దోసకాయ తాజాది
- 75 g ఫెట
- 3 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
- 0,5 స్పూన్ చక్కెర
- 1 స్పూన్ ఆవాలు వేడి
- ఉప్పు
- మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
సూచనలను
- బంగాళాదుంప పీల్ మరియు సన్నని ముక్కలుగా కట్. బాణలిలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వేడి చేసి, బంగాళాదుంప ముక్కలను వేయించాలి. పాలకూరను కడిగి, మీకు నచ్చితే ఆకులను చిన్నగా తీయండి. కూరగాయలను సిద్ధం చేయండి, దోసకాయను తొక్కండి మరియు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. చెర్రీ టొమాటోలను సగానికి తగ్గించండి. ఫెటాను పాచికలు చేయండి.
- మెరీనాడ్ కోసం, వెనిగర్, ఆవాలు, చక్కెర మరియు మిగిలిన నూనెను కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచికి సీజన్. బంగాళదుంపను సీజన్ చేయండి. ప్లేట్లో టమోటా మరియు దోసకాయతో సలాడ్ను అమర్చండి. పైన బంగాళాదుంప ఉంచండి. డ్రెస్సింగ్తో చినుకులు వేయండి మరియు ఫెటాతో చల్లుకోండి. మీ భోజనం ఆనందించండి!
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 298kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.5gప్రోటీన్: 3.5gఫ్యాట్: 30.4g