విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
కళేబరాలు
- 1 kg చేప మృతదేహం
- 1 టమోటా
- 2 ఫెన్నెల్ బల్బులు
- 1 సెలెరీ కర్రలు
- 1 లీక్
- 100 g క్యారెట్లు
- 60 g పుట్టగొడుగులను
- 3 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- 100 g షాలోట్స్
- 3 మెంతులు కాండాలు
- 1 స్పూన్ మసాలా ధాన్యాలు
- 1 స్పూన్ జునిపెర్ బెర్రీలు
- 1 స్పూన్ సోపు గింజలు
- 3 బే ఆకులు
- 300 ml వైట్ వైన్
- 100 ml సోంపు గింజలు
- 1,5 L నీటి
- 3 కుంకుమపువ్వు దారాలు
కూరగాయలు
- 400 g పిండి బంగాళదుంపలు
- 400 g సెలెరియాక్ తాజాది
- 1 బీట్రూట్ దుంపలు
- 200 ml మిల్క్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- జాజికాయ
సాల్మన్
- 5 సాల్మన్ ఫిల్లెట్
- 1 ఫెన్నెల్ బల్బ్
- 1 నిమ్మకాయ
- 1 కొంత దిల్
- 1 కొంత తాజా మృదువైన పార్స్లీ
- 1 కొంత chives
- 5 తులసి ఆకులు
- 1 స్పూన్ సోపు గింజలు
- మిరియాలు పింక్
సూచనలను
కళేబరాలు
- పెద్ద, వెడల్పాటి సాస్పాన్లో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి, చేపల మృతదేహాలను మీడియం వేడి మీద రంగు లేకుండా సుమారు 3 నిమిషాలు వేయించాలి. మసాలా దినుసులను కలపండి మరియు సోంపు గింజలతో డీగ్లేజ్ చేయండి. మిగిలిన పదార్థాలన్నీ వేసి నెమ్మదిగా మరిగించాలి. కనిపించే నురుగును తీసివేయండి మరియు సుమారు 40 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. స్టాక్ని స్టవ్పై నుంచి తీసి, రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఒక గుడ్డ మీద స్టాక్ హరించడం.
కూరగాయలు
- బంగాళదుంపలు, సెలెరీ మరియు బీట్రూట్లను కడగాలి, పై తొక్క మరియు సుమారుగా పాచికలు చేయండి. ఉప్పునీరులో మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. పాలను వేడి చేసి అందులో వెన్న వేసి కరిగించాలి. ఆకుకూరల మిశ్రమాన్ని వడపోసి మెత్తగా గుజ్జు లేదా పాలతో పూరీ చేయాలి. జాజికాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలతో రుచికి సీజన్.
సాల్మన్
- పొయ్యిని 180 ° C (ప్రసరణ గాలి) కు వేడి చేయండి. ప్రతి సాల్మన్ ప్యాకేజీలో అల్యూమినియం ఫాయిల్ యొక్క 2 షీట్లను ఉంచండి మరియు ఆలివ్ నూనెతో బ్రష్ చేయండి. తరిగిన మూలికలు మరియు మెత్తగా తరిగిన ఫెన్నెల్ను రేకుపై వేయండి. సోపు గింజలను రుబ్బు, సోపు మరియు మూలికల మంచం మీద సాల్మొన్ ఉంచండి, సోపు గింజలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు నిమ్మకాయ ముక్కతో అలంకరించండి. రేకును మూసివేసి, సుమారు 20 నిమిషాలు ఓవెన్లో ప్యాకేజీని ఉడికించాలి. రేకు నుండి సాల్మన్ ఫిల్లెట్ను ఎత్తండి, లోతైన ప్లేట్లో ఉంచండి మరియు పైన ఫిష్ స్టాక్ను పోయాలి. గులాబీ మిరియాలు తో అలంకరించండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 36kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.5gప్రోటీన్: 0.9gఫ్యాట్: 1.4g